如今，越來越多的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期紊亂，要么提前很多天，要么延遲許久才來。女性月經(jīng)不調(diào)，很容易長斑，而且嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致不孕。建議廣大女性最好從現(xiàn)在就要開始調(diào)理月經(jīng)，而最佳的調(diào)理方法莫過于飲食。下面就為大家推薦一些調(diào)經(jīng)食療方。

女性月經(jīng)不調(diào)有4大危害

月經(jīng)不調(diào)是婦科常見病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。女性月經(jīng)不調(diào)容易引起以下問題：

1：引發(fā)婦科炎癥危機(jī)

月經(jīng)不調(diào)給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的危害。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)性皮疹，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘，子宮內(nèi)膜異位癥，宮頸炎等。所以月經(jīng)不調(diào)很有可能是婦科疾病的信號(hào)。

2：引發(fā)頭疼

頭痛是一種較常見的疾病，就其發(fā)病的機(jī)率來說，女性要大于男性，這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%。

3：直接導(dǎo)致不孕

女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不孕不育的直接緣由。所以打算懷孕的女性，如果有月經(jīng)不調(diào)這個(gè)疾病，一定要先進(jìn)行治療。

4：美麗容顏不再色斑、暗瘡找上門

一些女性在出現(xiàn)色斑、暗瘡后，沒有考慮到是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的，而是去美容院進(jìn)行治療。其實(shí)這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的，因其是機(jī)體病變的反映，尤其是月經(jīng)不調(diào)的外在表現(xiàn)。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會(huì)影響身體健康。

女性調(diào)經(jīng)食療方推薦

既然女性月經(jīng)不調(diào)危害如此大？那么應(yīng)該如何調(diào)理？其實(shí)很多食物都有調(diào)經(jīng)的作用，比如下面這幾款食譜就不錯(cuò)，大家不妨一試。

阿膠牛肉湯

原料：阿膠15克，牛肉100克，米酒20毫升，生姜10克，鹽適量。

做法：

1、將牛肉去筋切片。

2、將切好的牛肉片與姜、米酒一起放入砂鍋，加入適量的水，用小火煮30分鐘左右。

3、最后加入阿膠及調(diào)味料，溶解攪拌均勻即可食用。

功效：阿膠能調(diào)經(jīng)安胎，補(bǔ)血止血，尤其是在寒冷的冬季，阿膠是進(jìn)補(bǔ)的佳品。阿膠牛肉湯能滋陰養(yǎng)血、溫中健脾，適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期延后、頭昏眼花、心悸不安者。阿膠質(zhì)地黏膩，因此消化能力弱的人不宜食用；內(nèi)熱較重，有口干舌燥、潮熱盜汗等癥者也不適宜服用此藥膳。

益母草煮雞蛋

原料：雞蛋150克，益母草30克。

做法：

1、先將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水。

2、把雞蛋全部放入水中，逐一清洗凈。

3、將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮，20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。

功效：活血散瘀、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)益氣血。 適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。 適用于治療氣血不足、血液瘀滯的痛經(jīng)，以及月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后惡露不止、功能性子宮出血等病癥。

如果你身邊也有女性朋友月經(jīng)不調(diào)，不妨將這些食療方推薦給她吧！