隨著人們的生活水平逐步的提高了，高血壓患者數(shù)量也在在逐年的上升，那么，生活中血壓過高的人，平時吃什么好呢？應(yīng)該怎么去吃水果和食物呢？

平時吃什么可以降血壓

荸薺：

荸薺又名水栗、馬蹄、芍、烏芋、鳧茈、菩薺、地梨，是莎草科荸薺的一種。荸薺加上海蜇頭可以很好的治療高血壓。

食用方法：取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，一起放在鍋里煮湯，每日分2～3次服用。

芹菜：

芹菜屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名“香芹。

食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。

蓮子心：

蓮子心有降壓、強心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥狀。

食用方法：取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。

木耳：

木耳別名黑木耳、光木耳，能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。

食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜后，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。

蠶豆花：

蠶豆花有止血作用，用于咯血、嘔血，可配藕節(jié)同用；還可治療赤白帶下、高血壓，有止帶、降壓作用。

食用方法：鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服。

吃什么可以降血壓

菊花安神降血壓

感覺怒氣難消，心煩氣躁，血壓不斷升高，來杯溫?zé)岬木栈ú柘麣?，安撫一下情緒。情緒是促使血壓升高的原因之一。菊花有清熱降火，安定神志的功效，恰好可以不可以對付火爆脾氣，因此向來被中醫(yī)視為穩(wěn)定情緒的降血壓良方。尤其夏天氣候炎熱，尤其容易感到頭疼頭暈的時，最宜飲用。

玉米和玉米須降血壓

玉米油蘊含不飽和脂肪酸，高達(dá)6成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米須在中藥里則有利尿作用，幫助穩(wěn)定血壓。

用法：玉米洗凈加水適量，煮成粥，玉米須煮成水當(dāng)茶喝。

玫瑰 緩解情緒壓力降血壓

長時間壓抑情緒累計，氣機不暢，容易形成胸，腹部悶脹疼疼等肝氣郁結(jié)情況，具有舒肝解郁效果的玫瑰，正好可以派上用場。浪漫芳香的玫瑰，不但可以不可以融化情人的心，也有助打開心結(jié)，一掃胸中郁悶，達(dá)到降壓效果。可以泡茶喝，也可以用來泡腳，玫瑰的芳香分子都可以舒展每一個緊繃的神經(jīng)細(xì)胞，達(dá)到放松效果。

溫馨小提示：葫蘆，鮮葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調(diào)服，每回半至一杯，一日兩次，也有降血壓的作用。