国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)食材 > 正文
心律失常
掛號科室:心血管內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>心悸房顫室性心動過速早搏竇性心律失常

空腹吃香蕉不利健康?專家:沒有這種說法

2017-03-24 15:28:44      

香蕉含有豐富的鎂,但空腹吃香蕉真的就能"使血液中的含鎂量驟然升高,進(jìn)而影響心臟"嗎?答案是否定的。

食物中的鎂主要在腸道中被吸收,吸收率一般保持在30%左右,每100克香蕉中含有43mg鎂,按一根香蕉100克計,攝入的鎂約為12.9mg。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會制訂的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》,成人鎂適宜攝入量定為350mg/d,而可耐受最高攝入量為700mg/d,也就是說,除非一口氣吃下55根香蕉,否則不會出現(xiàn)鎂攝入過量,當(dāng)然,考慮鎂過量的前提是如此多的香蕉不可能一次性吃完。

另外,食物中含鎂量最多的是綠葉蔬菜,包括粗糧、堅果等食物含有的鎂也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過香蕉,但從沒人說空腹吃白菜、空腹吃黃豆、空腹吃蕎麥會攝入過量鎂進(jìn)而影響心臟,因此,吃香蕉會導(dǎo)致鎂攝入過量影響心臟健康的說法本身就是站不住腳的。

過去曾有人擔(dān)心,香蕉中含有大量的鉀,心臟病人吃香蕉是否會導(dǎo)致鉀攝入過多而對心臟不利呢?當(dāng)然這個問題也是否定的。專家指出:“正常人的血鉀濃度維持在3.5~5.5mmol/L之間,血鉀如果高于這個范圍,無論是正常人還是心臟病人,都有可能發(fā)生致死性的心律失常,引起猝死。而人體每天對鉀的需要量非常大,一個健康非孕期的成年人,每天需要鉀約2000mg,同時,腎臟是人體最強(qiáng)大的廢水處理廠,每天能夠濾過33000mg的鉀,因此理論上講,健康人即使每天攝入30幾克鉀(約合13噸香蕉)也不會有生命危險?!?/p>

很多人喜歡空腹吃水果,認(rèn)為有益健康。香蕉也是其中之一,有人擔(dān)心空腹吃香蕉會不會有損健康,從以上數(shù)據(jù)來看,空腹吃香蕉大致是沒有關(guān)系的。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

空腹吃香蕉的危害這么吃對身體不利

香蕉是人們生活中所喜愛的水果之一,他們不但有很香的味道而且還含有人體所需的豐富的營養(yǎng)物質(zhì),但是大家都知道空腹吃香蕉不好,空腹吃香蕉的?!?a href="http://www.dxnx.cn/yinshi/a/201703/1790723.html" target="_blank">詳細(xì)>>

空腹吃香蕉

對于喜歡的食物只要想吃就吃,這是不少人一個最隨性的決定。但是一些某物食用時間不同對健康造成的影響也不一樣,香蕉就是如此。香蕉的吃法有很多……詳細(xì)>>

空腹吃香蕉對健康有什么影響

香蕉富含糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,其中熱量也在水果中居高,且富含鉀。吃香蕉能夠預(yù)防或治療高血壓;預(yù)防便秘;消除疲勞;聽說還能緩解人……詳細(xì)>>

空腹吃香蕉影響心臟健康

我們常說,飯前空腹吃水果,才能發(fā)揮水果的營養(yǎng)。但不是每樣水果都適合空腹的時候食用,最好的例子就是香蕉了。特別是駕駛員這一類人群,空腹吃香……詳細(xì)>>

空腹吃香蕉或致心肌梗死 8類食物空腹吃危害大

香蕉營養(yǎng)豐富,很多人都愛吃,可是當(dāng)你非常餓的時候最好不要吃香蕉,會影響心臟健康,早餐心肌梗死。詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 馮小燕

  • 曾慶春

  • 陳煜陽

  • 馮沖

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]