運動前喝咖啡提升減肥效果

2017-04-10 10:45:36

咖啡中含有的咖啡因，本身就具有促進(jìn)脂肪分解的作用，可以將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況。

不過這個辦法不是適合所有人的，對于那些腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人是不適合的，因為過量的咖啡會導(dǎo)致胃腸問題，而過量的咖啡還可以導(dǎo)致神經(jīng)興奮，無法入睡。

這種咖啡減肥的辦法是千萬不能加糖，如果加糖就前功盡棄了，因為糖會妨礙脂肪的分解。而且減肥的效果是熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。溫度要適中，不能過高。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

還可以用咖啡特殊的味道減肥，因為咖啡的香味可以使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，而且也更能刺激你減肥的意愿。

（責(zé)任編輯：陳曉）

卓文燕主任醫(yī)師

珠海市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

擅長：對腦梗死的超早期治療、高血壓腦出血患者微創(chuàng)血腫清除術(shù)、神經(jīng)介入和神經(jīng)內(nèi)科危重癥搶救治療等有豐富的經(jīng)...詳細(xì)>>

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