古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
早上喝減肥咖啡
適合喝添加了牛奶的法式咖啡當(dāng)早餐,因?yàn)榕D炭梢栽黾语柛垢?。不過減肥中的你,必須減少牛奶的量,大約是平常的1/3~1/4就夠了。至于咖啡的量方面,若是馬克杯的話,只要一杯就夠了,如果是一般的咖啡杯,就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了趕快運(yùn)動。
中午喝減肥咖啡
吃完午餐后,也要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡,因?yàn)檫@種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需,喝了2~3杯即可。
下午喝減肥咖啡
吃飽后不要只是坐著,一定要讓身體有運(yùn)動的機(jī)會,即使是抬腿或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體也很好。
依這樣的方法進(jìn)行,一個(gè)月大約可以減輕3公斤的體重。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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藥物耐受性(tolerance)在此也是個(gè)重要的主題,尤其針對咖啡因,因?yàn)榇蟛糠值娜硕加盟庍^量了!藥理學(xué)(pharmacology)當(dāng)中……詳細(xì)>>
空腹時(shí),咖啡會刺激胃酸分泌,即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用,也會對胃產(chǎn)生一定的刺激性,所以空腹飲用原本就有刺激性的咖啡,很容易使“胃氣受傷”,……詳細(xì)>>
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