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四個時間喝咖啡最養(yǎng)生 一天能喝多少咖啡

2017-04-12 11:07:17      

對于喜歡喝咖啡的人來說,了解什么時候喝咖啡好很有必要,因咖啡傷身體。喝咖啡的時間有講究,一天喝多少咖啡也有講究。

咖啡是學習工作的好伙伴,有助于提神醒腦,但錯誤地喝咖啡也會危害健康,掌握時間與量,才能最大程度也發(fā)揮咖啡的作用喔! 告訴你喝咖啡的4個最佳時間,再教你喝咖啡的上限,快來學習正確喝咖啡,提神之余不被咖啡因所擾喔!

喝咖啡的最佳時間

有些人習慣每天起床就要喝一杯咖啡,也有人在上班的時候,桌上隨時就放一杯咖啡,還有一些人,無時無刻都需要咖啡的陪伴。醫(yī)師建議,喝咖啡不要過量,一天1-2杯剛剛好。到底哪些時間喝咖啡對身體最好呢?

早上喝咖啡:

咖啡可以改善便秘,可是這種功用,早上喝咖啡會特別顯著,但其他時間飲用效果不大。

 飯前、飯后30分鐘喝咖啡:

咖啡可促進消化,想要讓這項功用發(fā)揮到最好,在飯前30分鐘、或飯后30分鐘,喝咖啡是最適當?shù)臅r間,不過,因為咖啡會影響人體對鐵質(zhì)的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì),尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。

運動前喝咖啡:

運動前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運動效果更顯著,如果是運動員,還可表現(xiàn)出更好的運動成績。

疲倦時喝咖啡:

咖啡的提神功用是大家公認的,1杯咖啡,就可以讓我們保持4小時都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,

 

(責任編輯:陳曉 )

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