薏米雖然廉價，但是卻是美白養(yǎng)顏高手，其不僅有健脾補肺、清熱利濕的功效，女性朋友日常生活中多食用一些薏米，既能保持皮膚光澤細(xì)膩，還可以祛除痘痘以及各種斑。在這里向大家介紹幾款薏仁食療方：

從中醫(yī)角度來說，薏米性味甘淡，微寒，有健脾補肺、清熱利濕的功效，還能養(yǎng)心安神、健腦益智，可治療健忘、失眠、心悸等癥。

最簡單的食用方法，就是將炒過的薏米當(dāng)作茶泡水喝，或是將炒熟后的薏米磨碎，每天服用薏米粉。

薏米食療方

1。綠豆薏米粥：薏米可以將薏米和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥（煮薏米時最好先泡2小時，再用大火煮開，小火煮爛，千萬不要放堿，以防破壞其？的維生素）。綠豆可以刮脂，薏米美白又消水腫，尤其適合三伏天里吃。但是綠豆和薏米都是性寒的食物，不要天天吃。

2。百合和薏米飲：用一小把百合和兩大把薏米一起煮，煮一大鍋糖水。平時放冰箱里，想喝的時候就拿出來熱一熱。百合有清熱潤燥的功效，和薏米搭配，經(jīng)常飲用可以讓膚色變得白嫩，很有效哦！

3。薏米蓮子粥：用薏米50克和蓮子（去心）30克先煮爛，再加大米50克，紅棗（去核）12個，一同煮成粥，再加入一點紅糖或蜂蜜調(diào)和食用。此粥有潤肺止瀉、健膚美容的作用。

有效的薏米面膜

1。薏米美膚面膜。？個面膜非常簡單易做，用適量的薏米洗凈后放進(jìn)鍋里，多加一些水，浸泡3個小時；將薏米水煮沸后再用小火煮10分鐘（煮得久些更好）。把煮好的薏米水將入容器中，放在冰箱冷藏。使用時，取一點薏米水和適量的牛奶、一勺蜂蜜混合并攪拌均勻，浸透面膜紙后敷在臉上，20分鐘的時間就可以用了。

2。薏米水控油。方法是：用薏米在礦泉水中泡2個小時，然后用水泡紙膜，敷面部10分鐘左右。愛美的女性朋友可以一試。

3。超市里的薏米粉就是用薏米磨成的粉。據(jù)說這種東西在臺灣被稱為“藝人粉”，是因為很多女藝人都喜歡它。她們會用薏仁粉沖泡每天的飲用水里，閑時就做個薏仁面膜。

薏仁粉面膜的種類有很多，方法是：用薏仁粉2茶匙、荷葉5克和水100毫升混合，每周敷兩三次。第一周連續(xù)7天做其后隔天做。荷葉中的成分可發(fā)揮緊膚作用，有助促進(jìn)淋巴循環(huán)和排除毒素；而薏米有美白排水的功效，兩者結(jié)合使用有美白瘦臉的功效。

因此，對于女性朋友來說養(yǎng)顏美容并不一定要買昂貴的保養(yǎng)品，大家合理的利用身邊的食物來美容，其實我們身邊的這些小材料只要稍加利用，就可以成為美容護(hù)膚的強力高手。