抗衰老一直都是女性最關(guān)系的保健話題，并且我們都知道有很多食物都具有抗衰老的作用，可是具體又不清楚究竟是哪些。別著急，今天就來為大家總結(jié)一下最常見的抗衰老食物都是哪些，千萬不要錯過了。

抗衰老的果蔬是什么

木瓜。溫柔去除角質(zhì)木瓜不光能豐胸，它和菠蘿一樣具有很好的去除角質(zhì)功能。

豆芽菜。有通過沙拉等方式生吃豆芽菜的。像在越南米粉等越南料理中也會以配菜形式出現(xiàn)的豆芽菜，很多情況下是生的。這時你可以享受到其清脆的口感。

香菇。有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。能明顯降低血清膽固醇，經(jīng)常食用可預防動脈硬化癥、降低血壓等。

橄欖。橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。

秋葵。將秋葵切成薄片、加入納豆，作為蕎麥面或者烏冬面的佐料來使用也是可以的。直接蘸上醬油跟鰹節(jié)一起，作為下酒菜吃也是可以的。

胡蘿卜。含有大量的維生素A和無機鹽，還含有豐富的維生素B族，為改善腦的機能所不可缺少。同時，它也含有大量鈣質(zhì)，因此胡蘿卜被稱為“健腦佳蔬”。

檸檬。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

橘子。含有大量的維生素A、維生素B1和維生素C。它還屬于堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。

除此之外，還可以多喝湯品來延緩衰老哦。

抗衰老的飲品和湯品

蟲草老龜：冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用，有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補品。

柚子汁：這種酸酸甜甜的飲料里含有番茄紅素，根據(jù)研究顯示，番茄紅素是一種保持皮膚光滑的類胡蘿卜素。

土茯苓老龜：清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時應通過調(diào)味來進行遮蓋。

咖啡：這是最受歡迎的早餐飲品，不僅僅是因為它的高咖啡因含量，咖啡中還含有抗衰老的抗氧化劑可以幫助人體免受損傷和疾病。

霸王花排骨湯：清火、潤肺、補氣，有止咳化痰的功效，經(jīng)常食用效果更加。

抗衰老的飲食方法有很多，快來試試看吧。