檸檬水具有美容養(yǎng)顏的功效，是很多女性都喜歡喝的一種可自制飲料，雖然這種飲料功效比較好，并且制作也比較簡單，但是需要把握到很好的飲用時間才能使其功效最大化，那么檸檬水是晚上喝好還是白天喝好呢？

檸檬水無論是白天喝還是晚上喝都有一定的副作用，得看個人情況而定。

白天喝檸檬水的危害

我們都知道檸檬是感光食物，主要是其含有較多的銅、鋅、鐵等礦物質(zhì)，在這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，白天陽光強烈時不建議飲用檸檬水。

晚上喝檸檬水的危害

檸檬水的PH低于2.5，雖說檸檬定義為堿性水果，但是檸檬水食用時屬于一種PH較低的酸性飲料，這樣的飲料在食用之后會刺激胃酸的分泌，晚上食用還容易導致胃酸在胃腸內(nèi)滯留時間過長，容易引起胃病，嚴重可出現(xiàn)胃腸潰瘍。

檸檬水什么時候喝最好

檸檬水最好的飲用時間是在下午飯后。

在下午時期陽光較弱，并且在晚飯后接觸到陽光的機會也比較少，在飯后時候可適當?shù)谋Ｗo胃粘膜，幫助消化，等到晚上睡覺時幾乎消化完了，也不會對胃腸形成刺激。

檸檬水需要天天喝嗎

檸檬水不需要天天都喝。

建議檸檬水間隔著喝就好，一般一個星期喝2~3天，每天喝1~2次即可，檸檬屬于味道極酸的水果，這種食物不能過多的攝入，容易由于酸性成分傷及胃腸，每天的攝入量控制在1000ml以內(nèi)，并且濃度不宜過高，一片檸檬可泡3杯水。

檸檬水怎么泡好喝

1、取新鮮的檸檬一個，用少許的食鹽在檸檬的外皮摩擦搓揉一遍，再用清水沖洗，清理掉檸檬外皮上的保鮮蠟質(zhì)和臟污殘留。

2、用刀將檸檬切小片，取掉檸檬片上的種子。

3、檸檬不適合用開水泡，所以選用50度以下的溫水就好，若是夏季較熱可用溫水浸泡再放進冰箱中冰一會兒。

特點：味道以酸味為主，水的量比較多的話酸味比較淡，沒有苦味，適合飲用。