說起月經(jīng)，女性對它的情感還真的是比較復(fù)雜， 因為它還在時是證明你還年輕的標志，可是同時，也是為它操碎了心，因為部分人的月經(jīng)，并不是那么的乖，不按時按量，甚至有時還特別痛，也就是所謂的月經(jīng)不調(diào)，讓大部分女性因此都表示深深的無奈。那么我們在生活中可以通過飲食調(diào)理來改善月經(jīng)不調(diào)的情況嗎？相關(guān)專家表示：當然是可以的。接下來就為你介紹：

月經(jīng)不調(diào)飲食注意事項：不同情況不同對待！

第1：月經(jīng)延時

主要是要宜少吃冷食多吃肉，在經(jīng)期第一、二天最好吃豬肝等補血的食品。

第2：月經(jīng)后出現(xiàn)容易眩暈、貧血

可以在月經(jīng)前多吃一些含有姜、蔥、辛香料等的食物；在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復(fù)體力。

第3：月經(jīng)提前

主要是應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。

第4：月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛

可以大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。

第5：月經(jīng)來潮期間

都可以攝食動物肝臟等，主要是可以維持體內(nèi)熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

女人月經(jīng)不調(diào)應(yīng)多吃8種食物

1、羊肉

味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。

2、烏雞肉

具有補虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

3、雞肉

有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

4、蓮藕

含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

5、茄子

具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

6、銀耳

性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

7、墨魚

富含蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，具有滋養(yǎng)肝腎、補陰血、調(diào)經(jīng)止帶之功效，用于治療經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹等癥。

8、薺菜

具有利水消腫、涼血止血、降壓明目的功效，適用于目赤腫痛、月經(jīng)過多、吐血、便血、血崩等癥。

9大食療方法 讓月經(jīng)如期而至

1、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。視酒量大小，不醉為度。作用：活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。

2、紅糖姜湯

姜20克，棗（干）15克，紅糖50克。將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜（切片）蓋嚴，再煎5分鐘即可。補氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少色黯者，3、益母草煮雞蛋雞蛋150克，益母草30克。先將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水。把雞蛋全部放入水中，逐一清洗凈。將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮，20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成?；钛觥B(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補益氣血。適用于月經(jīng)先期有胸腹脹痛者。

4、當歸生姜羊肉湯

當歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。溫經(jīng)散寒，補血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。

5、枸杞燉羊肉

羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊；鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯（2000毫升），鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l—1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精，食肉喝湯。補腎養(yǎng)血；適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。

6、荔枝干燉蓮子

荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。荔枝干營養(yǎng)豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾；蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當，因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。

7、益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。

8、檸檬蒸雞

先將斬好的雞件用精鹽、味精、干淀粉拌勻，加入姜片、檸檬片再拌勻，淋上些油，放入籠內(nèi)蒸熟便成。對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

9、烏骨雞湯

烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次……健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細。

看了以上的介紹，現(xiàn)在你知道月經(jīng)不調(diào)怎么吃好了吧，需要的朋友不妨試試哦。