黑豆怎么吃改善貧血癥狀?
瓜丁黑豆的做法
準(zhǔn)備材料:黑豆500g ,黃瓜1根,蔥1根,姜1大塊,生抽適量 ,醋適量 ,熟芝麻適量 ,鹽適量 ,熟花生油適量
制作方法:
1、黑豆浸泡8小時(shí)以上。
2、泡好的黑豆放入鍋內(nèi),加足量水,沒過黑豆即可,放蔥,姜,大茴,香葉,鹽上火煮。喜歡吃辣,可以放干辣椒。
3、煮半熟時(shí)加生抽。
4、完全熟時(shí),倒入熟花生油。炸東西剩的油。一般炸一次,剩下的油調(diào)菜還是可以的。黑豆放涼后,非那根冰箱冷藏一部分。
5、黃瓜去皮切丁。
6、瓜丁放碗內(nèi)加鹽腌一下。
7、瓜丁黑豆拌好。
8、撒熟芝麻,淋點(diǎn)醋。
韓式煮黑豆的做法:
材料:黑豆1小碗,花生米一把 ,水2碗 ,生抽2大匙, 白糖1大匙,麻油1大匙
制作方法:
1、黑豆洗凈后,用涼水泡1小時(shí),花生泡10分鐘即可。
2、豆子瀝水,倒入鍋內(nèi),加入清水后,大火煮滾后改小火半小時(shí)。
3、生抽加入白糖調(diào)汁。
4、鍋內(nèi)加入調(diào)料汁,繼續(xù)煮15-20分鐘。
5、湯汁快收干加入白芝麻。
6、?;鹆苋胫ヂ橛图纯?。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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