其實(shí)經(jīng)常伏案寫作或者長時間對著電腦的人，眼睛就容易出現(xiàn)不適的情況，而且還容易頭昏眼花，這個時候你就需要注意自己的健康飲食了。那么，保護(hù)視力吃什么呢？

多吃一些黑豆，可以幫助改善眼睛疲勞的情況，預(yù)防視力的下降。

黑豆的功能已獲得人們高度評價。明朝在中有記實(shí)：“常食黑豆，可百病不生。

1、黑豆可以或許滋補(bǔ)肝腎，而肝腎的健康對改進(jìn)有很大的輔佐。

2、黑豆能緩解睛，也助于防備視力降落。

由于黑豆中富含抗化因素---色素和對眼睛有益的。陳醋能促進(jìn)黑豆中的營養(yǎng)元素溶出，有助于高效攝取營養(yǎng)因素。

醋黑豆除了能輔佐克制視力降落外，對治療慢性疲憊、寒癥、肩膀酸痛、、高檔也都很有用，這些都是在辦公室里事變的人最輕易得的疾病。

醋泡黑豆做法很是簡樸，起首籌備一個平底鍋，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分鐘閣下，等黑豆皮迸開，改為小火，再炒5分鐘，留意不要炒糊。將炒好的黑豆晾15分鐘后，放入帶蓋子的干凈容器中，之后插手陳醋，浸泡兩個小時閣下，陳醋被黑豆接收后，就可以食用了。

醋泡黑豆做好后當(dāng)天就可食用，放入冰箱可以生涯半年，因而可每次多做一些。黑豆自己具有自然的甜味，醋泡黑豆味道醇和。假如不喜好醋的酸味，還可以插手少量的。

其實(shí)在生活中不管是上班族還是學(xué)生，他們要用眼的時間會非常長，如果平時不注意眼睛的保護(hù)，那么就容易給眼睛帶來很大的傷害，因此希望一定要更加注重自己的眼睛保健，這樣才能夠更好的保護(hù)自己的眼睛。