患上高血壓的人越來越多，除了每天堅持吃降壓藥外，食療也是一種緩解高血壓的有效方法。下面就介紹幾種食療方法：

食療方一：西紅柿煮鴨梨

材料：西紅柿1個，鴨梨1個

做法：把鴨梨、西紅柿去皮后煮熟即可。

用法：每天吃1劑，連服一個月。

效果：補益肝腎、益精血；對高血壓有療效。

食療方二：海帶決明飲

材料：海帶20克，決明子15克。

做法：用適量水煎煮，食海帶飲湯。

用法：每次服200毫升，每日1次。

效果：可消痰散結(jié)利水，清肝明目潤腸。本品具有降壓、降脂的作用，適用于肝陽上亢伴高脂血癥的高血壓患者。

食療方三：鮮芹菜汁

材料：芹菜200克

做法：將芹菜洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁

用法：每次服100毫升，每日2次。

效果：有平肝鎮(zhèn)靜，降壓利尿的作用。

食療方四：荷葉粥

材料：鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量

做法：先將荷葉洗凈煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調(diào)入白糖。

用法：每日1次。

效果：可清熱生津止渴。有降壓、調(diào)脂、減肥功效，適用于高血壓、高血脂、肥胖患者。