女性在懷孕后，在飲食方面應(yīng)該多加注意，不僅僅是因為自己的身體健康，更是為了腹中的胎兒更夠健康發(fā)育。牛奶對人體的身體健康有很大的幫助，那么，孕婦能喝鮮牛奶嗎。

牛奶是鈣的最好來源，用牛奶補鈣既經(jīng)濟又補充了營養(yǎng)，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。

孕婦喝什么鮮牛奶好

女性在懷孕后，在飲食方面應(yīng)該多加注意，不僅僅是因為自己的身體健康，更是為了腹中的胎兒更夠健康發(fā)育。我們都知道，牛奶對人體的身體健康有很大的幫助，那么，孕婦能喝鮮牛奶嗎。 

鮮牛奶的作用功效

牛奶是鈣的最好來源，用牛奶補鈣既經(jīng)濟又補充了營養(yǎng)，睡前喝牛奶是補鈣的最佳時間。

專家認為，在白天一日三餐中，人體可以從食物中得到300～400毫克的鈣，有的甚至更多，當人體內(nèi)部通過鈣的調(diào)節(jié)機制，從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平，到了夜間，人體進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還是不斷的進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得動用鈣庫-骨骼中的鈣。

這種體內(nèi)自行調(diào)節(jié)的結(jié)果就使得每天清晨尿液的鈣大部分來自骨骼，另一方面，人體內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素在白天和夜間分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的底鈣水平也可以刺激甲狀腺素分泌，使骨骼分解加速。

因此，睡前和牛奶補充了一部分鈣，可以為夜間的這種底鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷了體內(nèi)地動用骨鈣，此外，鈣和牛奶中的莫些物質(zhì)，均有鎮(zhèn)靜、催眠作用。可以有助于睡眠。

孕婦能喝鮮牛奶嗎

 研究人員最近發(fā)現(xiàn)，如果“準媽媽”在懷孕期間牛奶攝入量不足，將會阻礙寶寶的成長，寶寶出生時，其體重會較低。

研究人員發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有越來越多的懷孕婦女在限制牛奶的攝入量，她們錯誤地認為這樣做可以降低脂肪的攝入量、治療自我診斷的乳糖不耐受癥或避免寶寶發(fā)生過敏癥。

對此，科學家們警告說，這樣做會限制重要的營養(yǎng)物質(zhì)，還會影響胎兒的發(fā)育。牛奶是維生素D的最佳來源，而這種維生素對胎兒的骨骼發(fā)育則起著非常重要的作用。因此，根據(jù)有關(guān)專家建議，最后建議懷孕婦女應(yīng)大量補充除某些干酪之外的乳制品，以確保她們的寶寶能得到足夠的鈣質(zhì)供骨骼發(fā)育。