早上想吃蜂蜜，最好是在喝完一杯白開水后。飲用完白開水后，體內(nèi)環(huán)境相對潔凈了，再食用蜂蜜就有利于發(fā)揮其防治功效。為了避免飲水過多飽腹感強影響早餐的食欲，可以將蜂蜜涂抹于面包上食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡覺前30-60分鐘喝蜂蜜水也不是人人適用的。因為飲用蜂蜜水后血糖會快速升高，夜間細(xì)胞本身就缺水，血液黏度相對較高，如果再飲用蜂蜜水，血液黏度就會更高，不利于預(yù)防心腦血管疾病。因此，中老年人、血脂異常者還是喝蜂蜜水比較好。

蜂蜜水是個好東西，只要在對的時間喝就能讓它發(fā)揮極佳的養(yǎng)生效果。