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失眠
掛號(hào)科室:神經(jīng)內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>睡眠障礙睡眠呼吸暫停綜合征發(fā)作性睡病陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿兒童睡眠障礙

治療失眠的小偏方——獼猴桃

2017-06-07 10:19:00      

獼猴桃又被很多人稱為奇異果,其維生素c含量在水果中名列前茅。

一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素c需求量的兩倍多,此外它還含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸、維生素b1和豐富的磷、鈣、鐵、鉀、鎂和獼猴桃堿等成分。

促成職場白領(lǐng)失眠的原因無非是壓力繁重、交感神經(jīng)活躍。而獼猴桃果肉中的鎂具有鎮(zhèn)定大腦、穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。

血清素能幫助腦部釋放緩解壓力的激素,幫助人們減壓,因此,其能夠發(fā)揮舒肝減壓、安神助眠的作用。

睡眠失調(diào)者若持續(xù)一個(gè)月在睡前一小時(shí)吃下兩顆獼猴桃,上床至入睡的時(shí)間可以縮短百分之三十九;半夜醒來的時(shí)間縮短百分之四十三;總的睡眠時(shí)間加長了百分之十四。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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