獼猴桃又被很多人稱為奇異果，其維生素c含量在水果中名列前茅。

一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求量的兩倍多，此外它還含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機酸、維生素b1和豐富的磷、鈣、鐵、鉀、鎂和獼猴桃堿等成分。

促成職場白領(lǐng)失眠的原因無非是壓力繁重、交感神經(jīng)活躍。而獼猴桃果肉中的鎂具有鎮(zhèn)定大腦、穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。

血清素能幫助腦部釋放緩解壓力的激素，幫助人們減壓，因此，其能夠發(fā)揮舒肝減壓、安神助眠的作用。

睡眠失調(diào)者若持續(xù)一個月在睡前一小時吃下兩顆獼猴桃，上床至入睡的時間可以縮短百分之三十九；半夜醒來的時間縮短百分之四十三；總的睡眠時間加長了百分之十四。