夏季天熱，很多人都容易大便干結(jié)，額頭長痘，其實(shí)這是心火旺的癥狀。夏季心火旺應(yīng)該怎么辦？降心火有哪些好方法？

夏季心火旺怎么辦？

因?yàn)橄募咎鞖獗容^炎熱，我們都會(huì)經(jīng)常的貪涼，于是就有“大口吃冰”、“涼水沖涼”等降溫的方法，但是其實(shí)這樣方法都是比較危險(xiǎn)的，對(duì)我們身體的傷害都是比較大的。

這些方法僅僅是幫助我們從外面去火，人們只是一時(shí)的涼爽，而并不能真的去除心火，而且這些降溫方式還非常有可能會(huì)給我們的陽氣造成很大的傷害，會(huì)使體內(nèi)涼氣聚集，導(dǎo)致秋冬發(fā)?。?/p>

巧用筷子去心火

一根筷子對(duì)也可以幫助去心火，解心燥。緩解夏季以來人的精神焦慮和緊張。

1、雙手握住筷子，一定要是筷子的上半部分，因?yàn)樗欣?，?huì)起到很好的刺激效果。雙手握住它反復(fù)的搓動(dòng)，在搓筷子的時(shí)候，手掌會(huì)有刺激感。會(huì)發(fā)紅發(fā)熱，疏通心經(jīng)，起到去心火的作用。

2、第二個(gè)動(dòng)作用手來頂住筷子，輕輕的擠壓，有按摩的作用，而且力度也很方便控制，刺激也能同步，不需要他人的幫助。壓得有點(diǎn)痛最好。

按摩少海穴防上火

少海穴是手少陰心經(jīng)上的合穴，是心血匯聚之處，因此它主治的疾病非常多，可以滋陰降火、調(diào)氣養(yǎng)血、寧心安神、緩解失眠健忘，治療神經(jīng)衰弱和耳鳴手顫等病癥，還可以治療肘臂疼痛。合穴屬水，而心經(jīng)屬火，因此少海穴可以幫助心火太旺的人降一降火，心火引起的失眠、牙齦腫痛、耳鳴、胸悶等癥狀也能逐漸消退。

降心火食譜推薦

除了上述方法，食療對(duì)于降心火也有不錯(cuò)的效果。降心火可以多吃下面幾道食譜。

竹葉粥

鮮竹葉30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖適量。先將竹葉洗凈，與石膏一同入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后調(diào)入白糖，不拘時(shí)食之。清心瀉火。適用于心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時(shí)尿道灼熱澀痛等。

竹葉蒲公英綠豆粥

淡竹葉10克，蒲公英10克，綠豆30克，粳米30克，冰糖適量。先將蒲公英、淡竹葉水煎取汁。再將綠豆、粳米共煮糜粥，調(diào)入藥汁、冰糖即成。食粥，每日3次，視嬰幼兒食量而定。清胃熱，瀉心火，利濕健脾。

導(dǎo)赤清心飲

鮮奶10毫升，生地10克，燈芯草l克，淡竹葉7克，生甘草2克。先將生地、燈芯草、淡竹葉、甘草共放鍋內(nèi)，加清水200毫升，煮取20~30毫升，與鮮奶調(diào)和，涼后可用。1次飲完。每日1-2劑，連服3~5天。新生兒酌減。此為中醫(yī)成方“導(dǎo)赤散”去木通而成，有清心火、利小便的功效。

蓮子湯

蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

如果你也有心火旺的問題，可以試試上面的食譜哦！