冬季養(yǎng)生湯:鯽魚木瓜湯
鯽魚木瓜湯
用料: 鯽魚1條 (約400克),料酒1湯匙,姜4片,木瓜半個,鹽適量。
做法:
1、鯽魚處理好清洗干凈,里外均勻抹上料酒和鹽腌15分鐘左右;木瓜去皮,挖掉籽兒洗凈切大塊。
2、鍋中放少許底油,油熱后放腌好的鯽魚中火煎至兩面金黃。放入姜片煸香,倒入適量開水。中大火燉煮20分鐘至湯汁濃白。
3、加入木瓜塊煮開,按個人口味調入鹽,再煮10分鐘即可。
廚房小語:
1、煎魚的時侯油不要太多,否則煮出的湯會不夠清爽。
2、煮湯時直接加開水,然后整個過程中一直用中大火保證湯汁沸騰,這樣就很容易煮出像牛奶般濃白的漂亮湯汁。
(責任編輯:家醫(yī)編輯 )
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