如果您早上一覺醒來，覺得渾身不舒服像是感冒了，那么您可以在早飯前先喝一杯添加檸檬汁的熱茶。假使到了中午在辦公室依然感到不舒服，就盡量不要吃午飯，到晚上再吃點東西。因為研究表示，對感冒來說，饑餓會和藥物一樣起作用。

如果感冒的最初癥狀出現(xiàn)在晚上，頭部出現(xiàn)感冒的最初癥狀時，喝杯混合車前草。這種茶除了會減輕發(fā)炎，還能減少水腫。人們必須按照恰當比例混合這些醫(yī)用藥草：把一大湯匙這種藥草混合物放進250到300毫升開水中，浸泡15分鐘。然后把它進行過濾，再加入一茶匙白蘭地酒和兩茶匙蜂蜜。

人們還可趁熱喝一種加入一茶匙蜂蜜、一瓣大蒜和檸檬汁的茶混合物。喝了這兩種茶的任何一種后，最好要用芥末洗個熱的足浴。將兩大湯匙干芥末放進一盆熱水中，開始足浴，這樣持續(xù)15到20分鐘

之后用力按摩雙腳，穿上干的襪子上床。把幾瓣大蒜和一頭洋蔥放在床邊的一張桌子上，把熱水袋放在雙腳上。到了早上你很可能就覺得感冒消失了。

秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，是易患感冒的時節(jié)。由于早晚溫差大，感冒指數(shù)較高，大家要適當增加衣物，同時采取預防感冒的有效方法。

平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無機可乘，不能危害身體。但著涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機而入，侵犯我們的身體而致病。

感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風；另一種是流行性感冒，其發(fā)病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發(fā)炎，從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。因此，在日常生活中應當注意下面幾個方面：

一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理。

二、體育健身法。秋冬時節(jié)應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。

三、飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。

四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫(yī)認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關(guān)系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。