木瓜豐胸的說(shuō)法在網(wǎng)絡(luò)上隨處可見(jiàn)，讓很多平胸妹妹似乎找到了豐胸的希望。那么堅(jiān)持吃木瓜真的可以豐胸嗎？

一般認(rèn)為，“木瓜豐胸”的說(shuō)法來(lái)自中醫(yī)，古代中醫(yī)有木瓜通乳的說(shuō)法，但卻找不到“木瓜豐胸”的記載。應(yīng)該指出的是，中藥也有一味“木瓜”，乃指“宣木瓜”（可舒筋活絡(luò)），并非水果攤賣(mài)的木瓜（又稱番木瓜），本文探討的是當(dāng)作水果食用的番木瓜。

一、木瓜到底能否豐胸

女性的胸圍主要由胸腔及其骨架、皮膚層、肌肉層、脂肪層、乳房腺體組織組成。前兩部分一般不會(huì)發(fā)生改變，能改變厚度并影響胸圍大小的是后邊的三種結(jié)構(gòu)。

首先，肌肉層是可變的，一般通過(guò)鍛煉（尤其是有針對(duì)性的力量訓(xùn)練）可使肌肉層增厚，會(huì)使整個(gè)胸圍增加。但在不鍛煉的條件下，靠飲食不會(huì)使肌肉增加。

其次，脂肪層更容易改變，當(dāng)胸部脂肪層增厚時(shí)常被誤以為是乳房增大，實(shí)際并不是。發(fā)胖的女性胸圍增大，但罩杯的大小并不會(huì)增大。減肥或發(fā)胖時(shí)，改變的只是胸部下的脂肪層。

最重要的是，乳房腺體組織的發(fā)育是由體內(nèi)女性激素決定的，一般不受其他因素影響。當(dāng)女性激素水平改變，如青春期、懷孕、服某些藥時(shí)，乳房腺體組織才會(huì)增加。而食物（含有女性激素或被激素污染的除外）和鍛煉是不會(huì)使乳房腺體組織增加的。木瓜完全不含有女性激素，所以不會(huì)使乳房腺體組織增加。

實(shí)際上，不僅是木瓜，其它食物（含有女性激素或被激素污染的除外）也不會(huì)使乳腺發(fā)育增大。有時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩使人發(fā)胖并使胸圍增大，但那增加的主要是脂肪層，而不是乳房腺體組織。

所以，除了讓自己發(fā)胖，做一些鍛煉（如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐或其他可以使胸部肌肉更發(fā)達(dá)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目）外，其他方式都不能增加胸圍（做隆胸手術(shù)除外）。必須指出，鍛煉增加的只是乳腺下面肌肉層的厚度，能讓乳房變挺而飽滿。

二、木瓜的功效與作用

1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2、抗疫殺蟲(chóng)：番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲(chóng)如絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)、鞭蟲(chóng)、阿米巴原蟲(chóng)等作用，故可用于殺蟲(chóng)抗癆。

3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血?。ㄑ?。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

5、抗痙攣：木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

三、女同胞們可以在家中做4個(gè)簡(jiǎn)易的豐胸運(yùn)動(dòng)

第一個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)：鍛煉胸型

功效：強(qiáng)化胸下緣靠近外側(cè)的肌肉，也可鍛煉手臂的三頭肌。

1、選張沒(méi)有輪子的椅子，雙手握住椅面邊緣、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝蓋彎成約90度，讓腳跟著地、腳尖翹起。

2、手肘往外彎，身體下降至極限，雙手向上撐起、回來(lái)，重復(fù)步驟1~2，做15~20次算1組，中間休息1分鐘，每天做3~4組，1周做3~4天。做時(shí)肩膀別聳起。

第二個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)：平衡左右胸部

功效：慣用手那邊的胸大肌往往較大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。

1、站姿，雙手各握一裝滿水、約600c.c。的寶特瓶，并自然垂放身體兩側(cè)。

2、將右手平舉至胸口高度，再慢慢放下，換左手平舉至胸口高度，再慢慢放下，接著兩手輪流做，各做30次，可每天做。

第三個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)：練胸大肌

功效：鍛煉、強(qiáng)化胸大肌，可讓胸大肌變大和結(jié)實(shí)，讓胸形更好看。

1、平躺，雙腳并攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c。的寶特瓶，放在胸口。

2、雙手往天花板方向舉高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要離地。

3、將雙手往身體兩側(cè)打開(kāi)，直至輕觸地面。重復(fù)步驟2~3，共做30次，可每天做。

第四個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)：消除副乳

功效：利用手臂阻力運(yùn)動(dòng)，有助恢復(fù)緊實(shí)、避免肌肉松弛造成副乳。

1、平躺，雙腳并攏屈膝呈90度，雙手各握寶特瓶一端放在胸口。

2、雙手往天花板方向舉高，位置在臉部正上方。

3、接著往頭上方放下，輕觸地板，重復(fù)步驟2~3，共做30次，可以每天做。