古熾明 副主任醫(yī)師
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四個(gè)月的寶寶除了奶粉,已經(jīng)可以開(kāi)始攝入一些其他的食物了。這個(gè)時(shí)期的寶寶特別敏感,因?yàn)檫€沒(méi)有嘗試過(guò)除了奶粉外的食物,所以喂養(yǎng)的時(shí)候要注意輔食的選擇。
1、五谷根莖類(lèi)食物中,最好先由米糊或麥糊開(kāi)始喂,當(dāng)寶寶適應(yīng)米糊后,再?lài)L試其他的食物。
2、盡可能選用新鮮的蔬菜、水果,制成湯汁、稀釋果汁喂寶寶。
3、選擇有帶皮的水果種類(lèi),以及受農(nóng)藥污染與病原感染機(jī)會(huì)較少的水果,例如:柳丁、橘子、蘋(píng)果、香蕉、木瓜等。
每日建議食用量
食物類(lèi)別 食物名稱(chēng) 一天食用量。
五谷根莖類(lèi) 米糊或麥糊 3/4-1碗。蔬菜類(lèi) 胡蘿卜、菠菜等菜湯 1/3-2/3茶匙
水果類(lèi) 橘子、蘋(píng)果、葡萄等稀釋果汁 1/3-2/3茶匙。
蔬菜類(lèi)簡(jiǎn)易制作
菜湯——將深綠色、黃紅色的蔬菜,例如菠菜、胡蘿卜等,洗凈、切碎、加少放水煮開(kāi),放至稍涼將湯汁倒出即可。
菜泥——選擇嫩葉蔬菜如菠菜、青江菜,或纖維少的南瓜、馬鈴薯等,洗凈切小段或小塊,加水煮熟后,撈出置于碗中,用湯匙刮下嫩葉或壓成泥狀即可。
水果類(lèi)簡(jiǎn)易制作
果汁——柳丁、橘子;對(duì)切成兩半后壓汁。喂食前加入等量的冷開(kāi)水稀釋。
葡萄、番茄:洗凈后以熱開(kāi)水浸泡2分鐘,去皮以干凈的紗布包起來(lái),用湯匙壓出汁。
香瓜、西瓜:用湯匙挖出果肉后,以干凈紗布包住壓汁。
果泥——挑選果肉多、纖維少的水果,例如:香蕉、木瓜、蘋(píng)果等,洗凈去皮后,用湯匙挖出果肉并壓成泥狀即可。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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