【青菜的歷史應(yīng)用】

青菜起原于我國(guó)，原產(chǎn)于南方?？纱蟀撞嗽谠郧暗墓偶希瑓s并無(wú)明確的記載。迄今約七八百年，從元代開(kāi)始至明清，古籍上開(kāi)始出現(xiàn)記述結(jié)球的大白菜，并漸漸地多了起來(lái)。我國(guó)古代有很多關(guān)于青菜的飲食文化。“魚(yú)生火，肉生痰。白菜豆腐保平安?！边@是一首民諺，雖然流傳很廣，但各地的表述卻并不一致。在南方以“青菜蘿卜保平安”為說(shuō)，還有“青菜豆腐保平安“等等。這民諺與現(xiàn)代的膳食結(jié)構(gòu)是一致的，現(xiàn)代的膳食結(jié)構(gòu)呈金字塔的形式，最基礎(chǔ)的一層為糧食或薯類，這是主食，每人每天食約四百克，當(dāng)然在成長(zhǎng)階段的孩子和消耗較多的人群應(yīng)多一些。上面一層為蔬菜和水果，數(shù)量與與基礎(chǔ)層的谷物相當(dāng)，青菜和白菜是我國(guó)的最重要的蔬菜，常年生產(chǎn)的青菜在一定的程度上說(shuō)，可以作為蔬菜的晴雨表，所以民諺中的青菜蘿卜保平安，也可以說(shuō)，具有的多食蔬菜，以保平安的意思。

【青菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】

青菜含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、碳水化合物、酸性果膠、鈣、磷、鐵、豐富的維生素C（約為番茄的3倍）等成分，而且含有大量不飽和脂肪酸，有利于預(yù)防心血管疾病。同時(shí)，青菜還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鉀、鈉、鎂、氯等人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。