開胃又營養(yǎng):茄汁肉丸苦瓜圈
主料:豬肉餡200克 ;鵪鶉蛋6個 ;苦瓜1/2根
輔料: 番茄醬1湯匙 ;白糖1茶匙 ;蔥1段 ;姜1小塊 ;食鹽2克 ;雞精2克 ;生抽1湯匙 ;植物油200毫升。
茄汁肉丸苦瓜圈的做法
1、準備好去皮的鵪鶉蛋,肉餡和亨氏番茄醬,苦瓜去籽,切成圓片,加入食鹽腌制,蔥和姜切碎。
2、肉餡中加入蔥、姜、食鹽、雞精、生抽攪拌均勻后加入適量的清水?dāng)嚧蛑辽蟿?,在用勺子盛出適量的肉餡加入一枚鵪鶉蛋。
3、用肉餡包裹住鵪鶉蛋后揉圓,下入6成熱的油鍋,炸制表面金黃撈出瀝油。
4、取一小碗,加入亨氏番茄醬、白糖和清水,攪拌均勻,再將腌制的苦瓜圈碼放在盤子中。把炸好的丸子再復(fù)炸一次。
5、鍋中留底油,倒入番茄汁,小火燒至湯汁粘稠后倒入炸好的丸子,讓丸子均勻的裹上番茄汁。關(guān)火,把丸子放在苦瓜圈上,澆上剩余的湯汁即可。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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