古熾明 副主任醫(yī)師
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山藥的幾種的家常做法
紅燜羊肉山藥
食材:
主料:羊肉550g、山藥280g、胡蘿卜250g、香菜15g
輔料:蔥35g、姜5g、蒜5g、五香粉1/8勺、鹽適量、白糖1大勺、生抽1大勺、老抽適量、料酒2小勺、香葉2片、水適量
步驟
1。將羊肉洗凈,切成小片。
2。煮鍋中放入適量水,將羊肉放入,放入料酒1小勺后開(kāi)火煮。
3。胡蘿卜去皮,切成小塊。
4。山藥去皮,切成小塊。
5。蔥系成蔥結(jié),姜切成片,蒜去皮切成片。
6。煮5分鐘后撈出羊肉,倒去臟水,將羊肉用溫水沖洗干凈。
7。燉鍋中倒入油,放入蔥、姜、蒜、五香粉,翻炒。
8。炒出香味后放入胡蘿卜、山藥、翻炒。
9。放入羊肉,鹽、白糖、生抽、老抽、料酒1小勺,翻炒均勻。
10。倒入開(kāi)水,水量要沒(méi)過(guò)食材。
11。水開(kāi)后撇凈浮沫,放入香葉。
12。小火煮約40分鐘至食材均熟后,將香菜洗凈切成段。放入香菜,轉(zhuǎn)大火再煮1 分鐘略收濃湯汁即可盛出。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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