現(xiàn)代社會口臭已經(jīng)成為了很多人的難言之隱了。事實上要想緩解口臭是有很多方法的，最簡單有效的方法就是吃一些可以緩解甚至祛除口臭的食物，那么哪些食物能夠幫助我們緩解口臭的尷尬呢？下面來為大家推薦介紹！

口臭可吃什么緩解？

1、牛奶

吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，即可消除大蒜的味道。

2、金橘

對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服，效果明顯。

3、蜂蜜

蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。

4、柚子

除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。

5、檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

6、香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

口臭食譜推薦

1、黃瓜粥

黃瓜50克，白米100克。具體做法：取黃瓜去皮切片，與白米同煮粥，可日常隨意服用。主要用于治怒氣盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭

2、蘋果甘草汁

取甘草30片，蘋果一個切成塊，噴鼻菜20棵，一起下鍋（砂鍋），放兩碗半水煎成一碗水左右。再去渣取其汁，等放涼后，加入適量蜂蜜即可飲用。每天一次，需連服5天

3、咸魚頭豆腐湯

咸魚頭1個，豆腐數(shù)塊，新姜1片。具體做法：先把所有材料洗干凈，把咸魚頭斬件稍煎后與新姜同放入煲內(nèi)，加入適量清水用猛火滾約半個小時左右，再放入豆腐滾20分鐘便可。一般咸魚頭味甘，兼具清熱效用，而豆腐性涼，有清熱除毒之效，對于口腔潰爛、齒齦腫痛、口臭及便秘等有著特殊的功效。

4、生蘆根粥

蘆根30克，白米50克。具體做法：把蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，把取得的汁和適量米一起煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，大約5劑可見效。主治因舌干或者齒齦腫爛造成的口臭。

緩解不如預(yù)防，如何預(yù)防口臭？

1、保持良好的口腔衛(wèi)生：

堅持每天刷三次牙，每天飯后三分鐘內(nèi)應(yīng)刷牙，牙刷應(yīng)每隔2-3個月?lián)Q一次，要時清理舌頭上堆積的舌苔，這樣可以有效預(yù)防口臭。

2、常備漱口水

使用一些芳香型漱口液，減輕口臭。但要注意不要選擇含有酒精等，刺激性成份的，此類漱口水，主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。

3、戒煙酒

長期吸煙和酗酒的人口腔內(nèi)環(huán)境難免被破壞，從而產(chǎn)生口臭。

4、保持良好的心態(tài)

有時候口臭的產(chǎn)生其實是因為患者心理的一些因素影響

總之，口臭帶給了我們無盡的煩惱，如果你還在為這個問題困擾，不妨自己動手嘗試一下上面幾款除口臭的食療方吧，食療不僅健康營養(yǎng)而且對身體沒有什么危害。