胃痛是一個(gè)比較常見(jiàn)的疾病，相信很多人都得過(guò)。胃痛的時(shí)候進(jìn)行呼吸調(diào)節(jié)，或者喝點(diǎn)熱水能起到一定緩解作用。此外，在飲食上吃些養(yǎng)胃的藥膳，效果更佳。

快速緩解胃痛的4個(gè)方法

有沒(méi)有什么方法也能緩解胃痛呢？別急，下面就來(lái)了解一下緩解胃痛的幾個(gè)方法：

1、調(diào)節(jié)呼吸

胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

2、放松腹部

胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開(kāi)，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

3、給點(diǎn)溫暖

胃痛時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。

4、按摩穴位

揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

點(diǎn)按足三里

足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

揉按腹部

兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

胃痛食療方推薦

要想更好的緩解胃痛，在飲食上多加注意。接下來(lái)看看胃痛吃什么好？

 銀耳紅棗粥

材料：銀耳20克，紅棗10克，糯米150克。

做法：按常法煮粥。

功效：適用于脾胃虛弱導(dǎo)致的胃痛患者。

仙人掌豬肚湯

材料：仙人掌30—60克，豬肚1個(gè)。

做法：將仙人掌裝入豬肚內(nèi)，入鍋加適量水，以文火燉至熟爛。飲湯，食豬肚。

功效：行氣活血，健脾益胃。適用于氣滯血瘀，胃痛年久不愈等癥。

牛奶姜汁

材料：牛奶150毫升，姜汁1湯匙，白糖適量。

做法：將上2味加白糖，放瓦盅內(nèi)，隔水燉服，每日2次。

功效：溫中散寒，緩急止痛。適用于胃痛喜熱喜按、噯氣泛酸等癥。

丹參三七雞

材料：丹參30克，三七10克，老母雞一只。

做法：將老母雞宰殺洗凈去內(nèi)臟，丹參、三七洗凈切片，填入宰殺好的老母雞腹中，用線縫好，放沙鍋中，加水，先武火后文火燉至熟爛，吃肉飲湯。

功效：適合血瘀胃痛患者。

木須炒豬肚片

材料：黃花菜干品20克，黑木耳干品20克，豬肚200克，植物油、細(xì)鹽、黃酒、生姜、花椒、香蔥適量。

做法：黑木耳用溫水浸泡發(fā)漲后，再用冷水浸沒(méi)，備用。黃花菜浸泡片刻，濾干。豬肚下沸水鍋焯透撈出，另向鍋中倒入清湯，放入豬肚，再下姜、蔥、花椒煮熟，撈起豬肚待冷后，將豬肚切薄片，加細(xì)鹽、黃酒拌勻。植物油二匙，用中火把油燒熱，倒入豬肚片，炒幾分鐘，再倒入木耳、黃花菜同炒，加細(xì)鹽、黃酒適量，炒出香味后，加淡肉湯或清湯半小碗，燜燒8分鐘，撒上香蔥，拌炒即成。

功效：適合血瘀胃痛患者。