国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導 > 食材檔案 > 正文

鰻魚飯美味鰻魚飯營養(yǎng)豐富

2017-07-26 13:34:51      

鰻魚飯是一道經典的鰻魚吃法,鰻魚飯味道鮮美,口感爽嫩,營養(yǎng)豐富,很多人都對鰻魚飯愛不釋手,那么你知道鰻魚飯怎么做嗎?鰻魚飯怎么做好吃呢?下面就為大家推薦幾款好吃的鰻魚做法,希望大家喜歡。

鰻魚飯

材料:鰻魚一條,西蘭花,海苔,白芝麻適量,米飯一碗,醬油30ml,米酒15ml,紅糖適量。

做法

提前將鰻魚洗凈片成片,放入紅糖、醬油、姜汁、米酒腌2小時。

烤箱預熱200度,烤12分鐘。

西蘭花摘成小朵,焯熟。

蔥、姜爆香,倒入腌魚的汁,煮5分鐘,然后大火收汁,待湯汁濃稠后即可。澆在米飯上面。

烤熟的鰻魚配白米飯和海苔、芝麻、西蘭花同吃。小訣竅鰻魚最好去皮,因為皮不容易入味,口感也不是很好。

鰻魚飯便當

材料:鰻魚1片,蜂蜜1小匙,黑芝麻適量,豆芽菜1/2杯,紅蘿卜絲少許,蒜末1小匙,茄子1//2條,蔥末1/2大匙,辣椒1小匙,蒜末1小匙,白飯1碗,黑甜豆少許,鹽1/3小匙,香油1/2小匙,糖1/2小匙,蒜末1小匙。

做法

1)將鰻魚洗凈,用刀面略刺幾刀,再加入腌料腌20分鐘使其入味。。

2)將鰻魚放入烤箱約200℃烤6~8分鐘,取出后刷上蜂蜜汁,再撒上黑芝麻,放在白飯上,烤時如有余下醬汁,可以在此時淋上即可,最后在白飯上裝飾黑甜豆即完成。

3)將蒜末爆香,再放入豆芽菜及紅蘿卜絲略炒后,再加入調味料炒均勻即可熄火盛入便當隔層的一邊。

4)茄子切成約1公分段,用熱油炸熟到茄子軟化,撈起將油濾干,再加入蔥末、辣椒、蒜末及腌鰻魚的醬汁,一起炒熟入味至沸且汁收干,即可盛起放入便當中,這個便當就完成了。

(責任編輯:楊綺琴 )

相關推薦

文章關鍵詞:

鰻魚飯的功效

筍片、小白菜放入油鍋中稍翻炒,加入鰻魚,放入高湯、醬油、糖等調味,至水收干后出鍋;詳細>>

鰻魚營養(yǎng)豐富 常吃能美容健腦

鰻魚肉質細嫩、味道鮮美,自古以來老百姓視鰻魚為滋補品?,F(xiàn)代科學證明,鰻魚不僅含豐富的蛋白質、脂肪酸和維生素,其礦物質鈣、磷、鐵、鋅、硒等……詳細>>

鰻魚滑蛋蓋飯

喜歡日式烤鰻魚的人真的很多,今天推薦的是利用蒲燒鰻魚做出來的鰻魚滑蛋蓋飯,快手美味,十分適合上班族哦。浸潤過醬汁的鰻魚,米飯上滑滑的雞蛋……詳細>>

品種豐富的“碎金飯”

所謂“金裹銀”就是在飯粒的外層裹上一層金黃色的雞蛋,其作法是:先將米飯放入鍋中翻炒,然后將打散的雞蛋液均勻地包裹住米飯。經過這樣炒制的米……詳細>>

益智補腦食譜 鰻魚飯

海鰻中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)成分,且含有較多的多不飽和脂肪酸,尤其是對胎兒大腦發(fā)育極為有利的DHA。詳細>>

相關健康數(shù)據(jù)

  • 卞華偉

  • 趙泳誼

  • 史琳娜

  • 潘永

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]