大家都知道運動能減肥瘦身，這當然也包括床上運動。你知道嗎？清晨一次性愛等于兩公里慢跑，而且動作越有創(chuàng)意，減肥的效果越卓著。

清晨一次性愛等于兩公里慢跑

如果你無法在清晨堅持做運動怎么辦？沒關(guān)系，因為在床上你同樣可以得到鍛煉。性愛是歡娛的，但性愛也是消耗體能較大的運動。一次性愛，相當于兩公里的慢跑。做愛半小時可以減少腰臀部300卡路里的熱量。尤其是在清晨，這時體內(nèi)儲存的碳水化合物已經(jīng)消耗殆盡，身體開始從脂肪層中獲取能量，將脂肪溶解，所以，一天中在這個時候以這個方式減肥很有效。

設計師Lucy說，自從她找到一個滿意的性伴侶之后，即使沒有自虐性地少吃多運動，也自然減了好幾公斤的肥肉。你一定很羨幕她，認為愛情的力量不可思議。事實上，這是有科學根據(jù)的。

今年英國一對夫妻文件電視節(jié)目主持人，邀請兩對情侶上節(jié)目，當場示范最新的做愛減肥法，結(jié)果經(jīng)計算得出，每人在床上45分鐘，便可消耗300多卡路里。其中一名男參加者，在健身時消耗了323卡路里，在做愛時消耗了369卡路里，可見床上運動比健身激烈多了。賓夕法尼亞醫(yī)學院的研究表明，性生活是一種很好的運動形式，每星期做愛3次，一年內(nèi)能燃燒7500卡的熱量，相當于慢跑75英里。

讓我們細心地來拆解一下做愛的“運動”步驟，你就會發(fā)現(xiàn)，這個運動當然可以減肥，而且動作越有創(chuàng)意，減肥的效果越卓著，而且一點非減肥不可的負擔也沒有，因為這真的是“做愛作的事”。

從脫光衣服到獲得高潮，可以分為以下幾個步驟和能量的消耗：脫光衣服（10卡路里）、溫柔的愛撫（10卡路里）、輕輕親吻（17卡路里）、使用舌頭的深吻（65卡路里）、口交（30卡路里）、戴保險套（6卡路里 ）、正常位（20卡路里）、體會高潮（100卡路里）。這只是最基本的估計，如果再加上改變體位的話，正常位（20卡路里）、立位（26卡路里）、騎乘位（60卡路里）、側(cè)臥位（26卡路里）；在插入的狀態(tài)下改變體位，每次需要42卡路里。

提升性欲多吃5大食物

由此可見安全性行為對你來說，是個足夠有變化的健康減肥運動。可是有很多人性欲低下完全提不起性趣怎么辦？別怕，平時多吃些有助于提升性欲的食物，可以讓你性致勃勃。

蛋類

雞蛋等蛋類食品富含蛋白質(zhì)，男性吃雞蛋，有助緩解親熱后疲勞。親熱后吃個雞蛋，可以強精益氣，提高精子質(zhì)量與活力，是親熱后恢復元氣的“還原劑”。

三文魚

三文魚不僅美味可口，還是蛋白質(zhì)的極好來源，對持久力有關(guān)鍵作用；其中還有歐米茄-3，可增強大腦中的血清素水平，從而保證人們情緒高昂。三文魚還富含維生素A、D和B，以及鈣元素，全都有助于增加性欲。

羊肉

羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫(yī)認為，羊肉有補腎壯陽的作用，適合男士食用。

巧克力

巧克力不僅是一種使人快樂的食物。營養(yǎng)學家認為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。自15世紀以來，巧克力就被視為激發(fā)愛的營養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，一直把它當作一種刺激性欲的藥物。

蜂蜜

蜂蜜富含維生素B和硼元素，是男性分泌睪丸素必不可少的成分，因體弱，年高而性功能有所減退的男性，堅持服用蜂蜜制品可產(chǎn)生一定的改善。

如果你想通過性愛減肥，最好多吃上述食物先提高性欲哦！