秋季家常菜譜 滑蛋蝦仁的做法

原料：

蝦仁300克，雞蛋3只，料酒3克，精鹽2克，高湯適量，蔥姜少許，濕團(tuán)粉30克，花生油500克。

做法：

1，將蝦仁洗凈，去掉沙線，加入鹽、料酒、雞蛋清1個(gè)、淀粉2克上菜，抓勻。

2，將雞蛋打碎，放入碗中，加少許鹽攪勻，勺內(nèi)放油，放入油鍋中煎，煎至五成熟時(shí)，將蝦仁下入，翻炒，熟后即可裝盤。

小貼士：

1，在雞蛋液加入濃一些的水淀粉，攪拌均勻，這樣可以讓雞蛋蓬松爽滑一些。

2，蝦仁用蛋清淀粉上漿后炒出來會(huì)很滑嫩。

3，不要等到雞蛋全熟的時(shí)候再放蝦仁，這樣炒出來的雞蛋會(huì)很老，失去滑嫩口感。

4，滑散蝦仁的時(shí)候油要多一些，我放的有些少，也一樣很好吃，不膩。

營養(yǎng)價(jià)值

蝦仁體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。廣泛用在化妝品、食品添加、以及藥品。日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的時(shí)差癥。