大豆是我們在飲食中常吃的一種食物，常吃大豆對人體的健康是非常有益處的。那么大豆的養(yǎng)生功效具體有哪些呢？

1、美白護膚

很多人都不知道，我們經常吃的黃豆還具有美容護膚的功效，經常食用可有效的促進皮膚美白。之所以如此是因為在黃豆中含有大量的異黃酮，這種物質能夠改善我們皮膚衰老的情況，同時還能幫助女性朋友很好的預防更年期的到來。而且在黃豆中還含有一種叫亞油酸的物質，它可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成，從而起到美白皮膚的功效。

2、促進大腦發(fā)育

要想提高孩子的學習成績以及大腦的記憶力，這個時候不妨通過多吃些黃豆，它能夠讓大腦進行更好的生長發(fā)育，同時對記憶力也有著很好的提高作用。在研究中發(fā)現(xiàn)，在黃豆中含有大量的卵磷脂，這種營養(yǎng)物質是大腦發(fā)育的基本需求，一旦大腦缺乏這種物質就會導致出現(xiàn)智力發(fā)育不完全以及記憶力下降等情況。

在我們經常食用的黃豆中，含有大量豐富的卵磷脂，經常食用可以讓你的孩子越來越聰明。同時經常吃黃豆還可以有效的達到預防老年癡呆的作用，而原因同樣是因為黃豆中的卵磷脂，在這種物質中含有一種叫甾醇的物質，它能夠增加神經機能和活力。