很多的上班族會(huì)在選擇早餐的時(shí)候選擇豆?jié){作為食物之一。當(dāng)然，豆?jié){有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且有利于消化和吸收。喝豆?jié){能夠預(yù)防高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘病等等是預(yù)防疾病的理想食品。但是我們?cè)诤榷節(jié){的時(shí)候要注意以下的事項(xiàng)，不然可能會(huì)對(duì)健康不利。

豆?jié){什么時(shí)候喝好

豆?jié){是一款營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的有實(shí)惠的養(yǎng)生食物。豆?jié){含有豐富的植物蛋白，可以防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化。同時(shí)，豆?jié){還可以輔助青少年去除臉部的痘痘，也可以達(dá)到減肥瘦身的效果。

但研究發(fā)現(xiàn)，豆?jié){最好是早上喝，早上喝豆?jié){，在人的一天運(yùn)動(dòng)中，可以更好的吸收，而豆?jié){也可以產(chǎn)生一定的飽腹感，可以減少其他不必要食物的攝取，進(jìn)而達(dá)到健康飲食的作用而減肥瘦身。

晚上休息的時(shí)候喝杯豆?jié){，目前研究還沒有發(fā)現(xiàn)有什么不對(duì)的地方。但是，為了更有利于你的睡眠，還是建議您，喝杯純奶，而不是豆?jié){。

對(duì)于豆?jié){，建議您養(yǎng)成早上吃的習(xí)慣。早餐一杯豆?jié){，外加個(gè)雞蛋，是最合理最好的早餐食譜。

對(duì)于豆?jié){減肥，不能光喝豆?jié){的。還需要配合其他的飲食、運(yùn)動(dòng)一起，減肥瘦身效果才會(huì)更好的。對(duì)了，有款減肥豆?jié){，早上喝，減肥瘦身效果會(huì)更不錯(cuò)的。