原料：酒釀200克﹑枸杞5克﹑雞蛋一個(gè)﹑冰糖適量。

做法：

1、先取一半的酒釀放入砂鍋中。一盒400克，用一半就可以了。

2、放入一大碗水進(jìn)去，攪拌均勻。

3、枸杞洗凈，放入砂鍋中。

4、冰糖放進(jìn)去，蓋上蓋子中火開(kāi)始煮。

5、這時(shí)候，把雞蛋打入碗中，打散備用。

6、雞蛋打散后，鍋內(nèi)的酒釀就煮開(kāi)了。

7、雞蛋液邊用筷子攪拌，邊灑入鍋中。

8、大火煮開(kāi)，關(guān)火即可。

【溫馨提示】：

1、鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育也十分有利。

2、產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來(lái)好。

3、至于什么時(shí)候吃講究不大，每天睡前一小時(shí)吃一碗效果最好，還有助睡眠，想豐胸的最好是在大姨媽來(lái)前三天一直吃到大姨媽干凈后三天，對(duì)量少容易痛經(jīng)還會(huì)有所緩解。