古熾明 副主任醫(yī)師
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美味兒童食譜 酥炸甜核桃的做法
核桃是健腦的好食品??墒?,許多核桃有淡淡的苦味,寶寶不愛吃。這里就給巧手媽媽們介紹一道美味的核桃小吃——酥炸甜核桃。
制作材料:核桃400克、鹽2克、白砂糖20克、白芝麻20克、檸檬汁5克、植物油30克。
制作方法:
1、核桃肉放入開水中煮3分鐘盛起,沖凈滴干。
2、白芝麻洗凈,滴干水分,以白鍋炒香。
3、燒開水約1200毫升,加入砂糖及鹽,放入核桃煮3分鐘盛起,吸干水分。
4、煮料,加入檸檬汁,放入核桃煮5分鐘,盛起滴干。
5、凈油燒至微滾,加入核桃炸至微黃色盛起,撒上芝麻即成。
核桃富含豐富的歐米伽3脂肪酸,對(duì)寶寶的腦發(fā)育很有好處。同時(shí),核桃還是蛋白質(zhì)的好來源。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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