每個人的一生幾乎都在與大大小小的疾病做斗爭，這是不得不面對的現(xiàn)實，疾病不斷侵蝕著人們的身心，所以人們的養(yǎng)生意識在不斷加強。

養(yǎng)生的方式有多種，飲食及運動是最主要的兩點，但人們還是比較偏向于飲食。飲食方面的養(yǎng)生有很多的講究，因為并不是任何食物都具有抗疾病的功效，也并非都適合自身食用。另外，食物食用的量也是需要根據(jù)科學性的。

油是最常見的食物，幾乎所有的食物都是需要油來調(diào)制，由此可見它的重要性。市面上售賣不同品種的油，如花生油、豬油、豆油等，其中的豆油是最受歡迎的。不單單是因為它的營養(yǎng)成分諸多，更主要的是它的抗疾病效果強。

大豆油營養(yǎng)價值高

在古代，古人就知道應(yīng)該如何利用植物提煉出油，對于油的營養(yǎng)價值也是受到醫(yī)學人士認可的，尤其是豆油。大豆油為豆科植物大豆種子榨取的脂肪油，是我國人民常用的植物油之一。

現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)大豆油的營養(yǎng)價值很高，這是因為大豆油中富含豐富的亞油酸、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素D、卵磷脂以及多種人體所需的微量元素，對保持人體健康有很大的作用。

大豆油所含成分

任何食物都有自身的營養(yǎng)成分，即使利用植物提煉出油，其營養(yǎng)成分不但不會缺失，反而會增加不少，而大豆油就是如此。大豆油之所以受人們歡迎主要是因為它含有豐富的營養(yǎng)成分。

大豆油的主要營養(yǎng)成分為少量硬脂酸、棕桐酸等飽和脂肪酸，大量亞油酸、油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸、及磷脂、β-谷固醇、豆固醇、菜油固醇、β-胡蘿卜素、維生素E等。

大豆油能防治多種疾病

它除了含有豐富的營養(yǎng)元素，也具有防治疾病的作用，這主要與它的營養(yǎng)價值有關(guān)。大豆油中所含的大量不飽和脂肪酸，可促進膽固醇分解排泄，所含谷固醇阻止膽固醇的吸收，從而降低血膽固醇。常食豆油，可起到滋潤皮膚、烏發(fā)、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。

人體的發(fā)育及成長離不開營養(yǎng)，其中起到主導(dǎo)作用的物質(zhì)是亞油酸，想要使身體正常的發(fā)育，攝取它是關(guān)鍵。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大豆油中含有52%-65%的亞油酸，亞油酸是人體必需的脂肪酸，具有重要的生理功能，它可以促使幼兒生長發(fā)育，還可以預(yù)防老年人的心血管疾病。

大豆中的不飽和脂肪酸，也是減少膽固醇的有利因子，可以抑制心肌、肝臟和主動脈中的脂類沉淀，從而保證人體健康。

癌癥是近些年來最常見的疾病，人們一直對它有所忌憚，所以防癌也是人們常做的事情?？梢酝ㄟ^食用大豆油進行癌癥的防治。大豆油中還含有豐富的磷脂和維生素，可以安定神經(jīng)，促進血管、大腦的發(fā)育生長，還可以預(yù)防腫瘤，降低血脂和血清總膽固醇。大豆油中由于不含致癌物質(zhì)黃曲霉毒素和膽固醇，對人體健康非常有利。