如今喝豆?jié){已經(jīng)成為了很多人生活中不可缺少的一步驟。在早上，來個包子，喝杯豆?jié){的的確確是不錯的選擇。但是，喝豆?jié){的好處和壞處你知道哪些呢？

喝豆?jié){的好處：

由于豆?jié){里面含有豐富的維生素、核黃素、鈣、鐵、磷、碳水化合物，所以對于增強體質(zhì)大有好處。

對于防止糖尿病作用十分明顯。由于豆?jié){當中含有大量的纖維素，所以它可以有效的阻止糖的過量吸收，從而減少糖分，對于防止糖尿病的功效十分明顯，所以喝豆?jié){才成為日常生活中不可少的一類好食品。

防治高血壓不錯。畢竟豆?jié){里面含有豐富的醇、鉀、鎂以及有力的抗鹽鈉物質(zhì)，所以喝完豆?jié){之后，有助于防治高血壓，又有助于治療高血壓。

對于防治冠心病作用十分明顯。它可以改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣，只要每一天堅持著喝一碗豆?jié){，那么冠心病的復發(fā)率便會降低50%。

由于，豆?jié){當中含有豐富的硒、維生素E、C物質(zhì)，所以它具有著極大的抗氧化功效，可以讓人體的細胞返老還童，所以對于腦細胞的作用比較大。

那么，喝豆?jié){又有哪些缺陷呢？

因為豆?jié){里面含有豆固醇、不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質(zhì)容易幫助人體降低血液中膽固醇的濃度，豆?jié){屬于寒性食品，所以有胃寒者需要慎重，有愛打嗝者、消化不好者、有脾虛者、有腹瀉者、脹肚者都需要慎重選擇喝不喝，避免會給自己的身體帶來極其嚴重的影響，這一點至關(guān)重要，需要得到大家的重視和關(guān)注。