1、水

飲水可以幫助排除體內(nèi)的毒素，可以減少脹氣，同時促進(jìn)腸胃消化。很多女性都喜歡喝果汁和汽水，但是對于最好的飲料“水”卻受到了忽視。很不喜歡喝水嗎？它的味道雖說很是清淡，但是可以添加一點少量的果汁，讓它有一點甜甜的味道，你會更好接受。

2、鮭魚

鮭魚含有豐富的omega-3脂肪酸，它可以很有效地幫助消化，從而保持你的苗條身材，有助于燃燒脂肪。 鮭魚的口感也是很不錯的。并且它可以配上很多不同的菜肴一起，你可以品嘗到各種風(fēng)味的鮭魚！

3、蘆筍

蘆筍具有很強(qiáng)的利尿功能，也就是說它可以幫你排除體內(nèi)多余的水分，讓你的胃部變得更緊實。