適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。詳細>>

豬腰燉杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水燉1小時。每日或隔日服食1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用于熬夜后腰酸背……詳細>>

熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。幾種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果汁是：詳細>>

現(xiàn)代人工作壓力大，熬夜加班時有的事。短期熬夜可能沒啥感覺，如果長時間熬夜，會破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，就會出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差、缺乏……詳細>>

深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙鹼酸，可以維持……詳細>>