血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn)：當(dāng)血淤滯于臟腑、經(jīng)絡(luò)某一局部時，則發(fā)為疼痛，甚至形成腫塊?；钛龀丝梢砸揽克幬镆酝?，飲食也能夠起到輔助的作用。那么活血化瘀吃什么好呢？以下，小編就要為大家介紹的就是具有活血化瘀作用的食物，這些食物吃了讓你身體棒棒的哦。

活血化瘀吃什么？可活血化瘀食物推薦

1、黑木耳

黑木耳具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。

2、西紅柿

西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇；黃酮素有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

3、洋蔥

洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

4、生姜

生姜性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

5、魚

無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。

6、紅糖

紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。

活血化瘀食譜推薦

姜棗活血茶

材料：大紅棗5粒左右，桂圓5粒，姜半塊，枸杞1小撮，紅糖適量

做法：

1、棗子洗凈，去核后切成小粒。姜切細細絲。桂圓去殼。

2、除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后 關(guān)火。

3、紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。 這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。杯中的 紅糖慢慢化開，每一口都比上一口更甜，感覺多好。

活血養(yǎng)氣茶

材料：桂圓 3~5粒，生姜 3-5片，紅棗 6-8顆，枸杞 50元硬幣大小，西洋參 2-3片，水 400cc

做法

1、紅棗畫幾刀， 如果怕上火的話可以把籽去掉

2、把全部的材料丟進滾水里煮十分鐘就可以喝了

活血燒酒雞

材料：土雞1500公克，姜片50公克，藥材：15公克，黨蔘10公克，當(dāng)歸8公克，川芎8公克，桂枝10公克，黃耆10公克，甘草20公克，枸杞20公克，紅棗20公克，鹽少許，米酒3瓶

做法

1、將土雞先剁成數(shù)塊，用滾水汆燙約5分鐘至表皮緊縮后，過冷水清洗并瀝干備用。

2、將藥材用清水略清洗后放入碗中，加入少許料理米酒約淹過藥材即可，浸泡約10分鐘。

3、取一砂鍋將剩余米酒倒入，將作法1的雞塊與作法2的藥材、姜片一起放入，并開火燉煮，當(dāng)湯汁煮滾后拿打火機點燃湯汁表面使其燃燒，讓酒精揮發(fā)但湯頭又不會辣、又酒味十足，約煮10分鐘后加入鹽調(diào)味即可。

桃仁鱖魚湯

材料：桃仁6克，澤瀉10克，鱖魚100克。

做法：

1、鱖魚去鱗、腮、內(nèi)臟，與桃仁、澤瀉一起，

2、加入蔥、姜等作料一同燉熟。

關(guān)于活血化瘀的食物就推薦到這，希望能幫到你！