養(yǎng)生食療粥 粟米龍眼粥

原材料：粟米200克，龍眼肉l小匙，粳米50克，白糖適量。

具體做法：

1、將粟米去殼，用清水淘洗干凈。

2、將粳米淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加入粟米、桂圓肉，加水適量，置大火上燒沸，再用小火熬熟，加入白糖攪勻即成。

養(yǎng)生之道：粟米性甘、咸、涼。以粟米龍眼粥為食，具有補(bǔ)心腎、益腰膝的作用。適用于心腎精血不足、心悸、失眠、腰膝酸軟等癥。