現(xiàn)代都市人生活豐富但又緊張，很多人長期睡眠不足、失眠。對女性來說，睡不夠最影響的就是皮膚，容易失去光澤，更會容顏憔悴，皮膚變得粗糙晦暗。今天特此介紹這道蓮子芡實美容羹，蓮子補脾養(yǎng)胃，薏米對皮膚有美白作用，和芡實皆是健脾利水之品，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類物質(zhì)，合而為湯能刺激皮膚細胞生長，是美容嫩膚佳品。

2-3人份

材料：水4碗、薏米40克、桂圓肉15克、芡實40克、蓮子40克、蜂蜜適量

做法：

1、 蓮子、芡實、薏米和桂圓肉清洗干凈，浸泡半小時；

2、 將上述各物放入鍋里，倒入4碗水，武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個小時；

3、 待湯水稍涼，調(diào)入適量蜂蜜，即可飲用。

功效：健脾養(yǎng)胃、寧心安神、養(yǎng)血潤燥，對皮膚粗糙、毛發(fā)干枯、脾胃虛弱人士非常適合。