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松子營養(yǎng)價值和功效有哪些

2017-08-21 18:12:13      

松子也是一種非常好吃的東西,成為我們很多人都特別喜歡的一種東西,而且松子有很高的營養(yǎng)價值的,很多人對此都是不了解所以也就對于松子重要性,沒有引起高度重視,喪失了很多對于我們有好處的東西,下面就讓我們一起了解一下松子營養(yǎng)價值和功效大全吧。

1、松子的營養(yǎng)價值,在每百克松子肉中,含蛋白質(zhì)16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及礦物質(zhì)鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。花生的營養(yǎng)價值之高,就連被稱為高級營養(yǎng)品的一些動物性食品,如雞蛋、牛奶、肉類等,在花生面前也甘拜下風(fēng)?;ㄉ漠a(chǎn)熱量高于肉類,比牛奶高20%,比雞蛋高40%。其他如蛋白質(zhì),核蛋素,鈣,磷,鐵等也都比牛奶、肉、蛋為高?;ㄉ羞€含有A、B、E、K等各種維生素,以及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽堿和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等。

2、松子是松樹的種子,又稱海松子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥,久食健身心,滋潤皮膚,延年益壽,也有很高的食療價值。

松子的營養(yǎng)價值:

松子的營養(yǎng)價值很高,在每百克松子肉中,含蛋白質(zhì)16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及礦物質(zhì)鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

松子的功效與作用:

松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸,常食松子,可以強身健體,特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發(fā)育遲緩均有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補健身的作用,治療燥咳、吐血、便秘等病?!度杖A子本草》載“逐風(fēng)痹寒氣,虛羸少氣,補不足,潤皮膚,肥五臟”?!队耖彼幗狻份d“潤肺止咳,滑腸通便,開關(guān)逐痹,澤膚榮毛”??梢姵J乘勺幽苎幽?、美容。凡脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰甚者均不宜多食。

了解了松子營養(yǎng)價值和功效大全才能夠幫助我們更有效的發(fā)揮松子的好處來為我們謀福利,而且松子的價格也不是很昂貴,還可以幫助我們有效的治愈很多種疾病。效果是非常顯著的,大家也一定要多吃一些松子,好處非常多。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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