古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
很多人常受消化不良和便秘的困擾,芝麻香油有潤(rùn)腸通便的作用,而且也是非常好的菜肴調(diào)味品。做菜的時(shí)候加些香油,濃郁的香油味,不僅可增進(jìn)食欲,更有利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
除潤(rùn)腸通便外,香油還有很多好處,如保護(hù)血管。香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸,容易被人體分解吸收和利用,以促進(jìn)膽固醇的代謝,并有助于消除動(dòng)脈血管壁上的沉積物。香油中含豐富的維生素E,具有促進(jìn)細(xì)胞分裂和延緩衰老的功能。另外,香油中的卵磷脂不僅滋潤(rùn)皮膚,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。久用香油還可保護(hù)牙齦和口腔。
香油中油脂含量豐富,熱量多,所以還應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整食用量。健康人群每日香油食用量應(yīng)控制在5毫升以內(nèi)?;加泄谛牟 ⒏哐獕翰?、糖尿病、血脂異常的人則不宜多食。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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香油中油脂含量豐富,熱量多,所以還應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整食用量。健康人群每日香油食用量應(yīng)控制在5毫升以內(nèi)。患有冠心病、高血壓病、糖尿病……詳細(xì)>>
寶寶便秘吃香油是可以促進(jìn)排便的,但是不提倡這樣,因?yàn)閷殞毮c胃發(fā)育還不是很完善,直接食用香油,對(duì)腸胃肯定沒(méi)好處的??梢远嗪人?,多吃一些含纖……詳細(xì)>>
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香油占我們調(diào)味品中不可缺少的一席,在涼拌菜以及各種蘸料中都能起到畫龍點(diǎn)睛的作用。香油其實(shí)就是芝麻油,它不但可以用來(lái)調(diào)味,還有其他一些不錯(cuò)……詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng):心力衰竭、冠心?。ń槿耄?、瓣膜性心臟病、高血壓、高脂血癥、心肌病及心律失常等心血管疾病診治。詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]