你有憋過尿嗎？有的時(shí)候正忙于一件事情，尿意來(lái)襲，總是忍著憋著做完才上洗手間。其實(shí)經(jīng)常憋尿危害很大，容易造成膀胱炎。

經(jīng)常憋尿易致膀胱炎

實(shí)際上，膀胱比我們想象得脆弱，一些壞習(xí)慣會(huì)讓它生病。

通常來(lái)說(shuō)，正常成年人的膀胱容量平均為350~500毫升，超過500毫升時(shí)，會(huì)因膀胱張力過大而引發(fā)疼痛。

女性的膀胱容量一般小于男性；新生兒膀胱容量很小，約為成人的1/10。經(jīng)常憋尿，使膀胱一直處于充盈的狀態(tài)，嚴(yán)重增加肌肉負(fù)荷，會(huì)導(dǎo)致膀胱括約肌的功能減退，久而久之出現(xiàn)尿頻、尿失禁、尿無(wú)力，或是憋出了膀胱炎。

膀胱一旦發(fā)炎，有可能逆行到腎臟，引起腎炎。此外，膀胱炎癥還很容易蔓延到其他地方，引起前列腺炎、盆腔炎等疾病。

膀胱炎飲食注意事項(xiàng)

得了膀胱炎最好及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)在平時(shí)要盡量多排尿，在飲食上多吃些利尿的食物。

1、均衡飲食、營(yíng)養(yǎng)平衡

注意飲食營(yíng)養(yǎng)的攝取充足及均衡，可多進(jìn)食一些新鮮蔬菜及水果，保持通便順暢，同時(shí)可多飲水，增加排尿量以幫助沖洗尿道，防止合并尿道感染。

2、盡量減少甜食

男性患者在飲食上應(yīng)注意盡量減少進(jìn)食甜膩食物，如肥豬肉、奶油、牛油、羊油等油膩食物，或如巧克力、糖果、甜點(diǎn)心、奶油蛋糕等高甜食，這對(duì)于治療膀胱炎是不利的。

3、戒煙酒

吸煙會(huì)讓使尿道炎加重，這是因?yàn)闊煵葜械哪峁哦】墒箘?dòng)脈血與氧的結(jié)協(xié)力減弱，酒能助長(zhǎng)濕熱，所以應(yīng)該禁忌。

4、忌食辛辣食物

應(yīng)該禁吃辛辣、刺激性的食物，這樣會(huì)有利于緩解病情；在飲食上應(yīng)該減少吃辣椒、蔥姜蒜等食物，這些食物吃多了會(huì)容易燥熱，內(nèi)臟熱毒蘊(yùn)結(jié)，出現(xiàn)牙齦腫痛，小便赤黃，肛門灼熱，尿道瘙癢等癥狀，這樣的飲食容易加重病情。

5、多喝水

膀胱炎患者要注意多喝水，水可以利尿排毒。

6、多吃利尿食物

在日常生活中多吃西瓜等利尿水果。葡萄也是一種很好的利尿性水果，患者可以適量的多吃。

為了膀胱的健康，大家最好還是不要憋尿哦！