国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文

做一碗簡單健康的涼面 涼拌蕎麥面的做法

2017-09-21 14:49:24      

立秋了天兒也不能馬上涼下來,所以涼面還是最佳的選擇。

早餐的重要性不說大家也知道,但是往往早上為了多睡一會兒寧可犧牲掉早餐時間,其實做一份簡單又營養(yǎng)的早餐并不需要多少時間,只要事先想好了,十分鐘就可以搞定。

家里夏天會準(zhǔn)備幾種不同口味的掛面,吃時煮好過一下水,調(diào)點醬汁,同時用煮蛋器煮一個嫩雞蛋,這一碗面基本營養(yǎng)也夠了。

材料:蕎麥掛面一小把。

調(diào)味料:生抽一匙,陳醋一匙,芝麻香油適量,自制蒜蓉剁辣椒適量,蒜幾瓣,青瓜適量。

做法:

1、燒水的同時用煮蛋器煮一個嫩蛋,并同時準(zhǔn)備調(diào)料,先把生抽、陳醋和芝麻香油倒在一個小碟里,蒜切末,青瓜去皮去籽切小?。?/p>

2、水開后下掛面,大火煮2分鐘,轉(zhuǎn)中火煮3分鐘,撈出,過冷水,挑在碗中,放入雞蛋、青瓜丁、蒜末、剁辣椒,最后澆上醬油醋汁,吃時拌勻即可。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

做一碗簡單健康的涼面 涼拌蕎麥面的做法

立秋了天兒也不能馬上涼下來,所以涼面還是最佳的選擇。詳細>>

涼面的做法及調(diào)料

冷面是朝鮮族的傳統(tǒng)食品,冷面湯作為冷面的三大要素之一,其口感,色澤會直接影響冷面的整體口感。以下是朝鮮冷面湯的做法。詳細>>

日式蕎麥涼面的做法

日本涼面最大的特點就是風(fēng)味獨特的日本醬油,濃日本涼面濃的海帶和日本魚片的香鮮味融在醬油中,拌上清涼爽滑的蕎麥面,真的可以算得上是面中的極……詳細>>

雞蛋涼面的做法

材料:面條200克 雞蛋1個 雞脯肉100克 綠豆芽20克 黃瓜20克 大蒜3瓣;調(diào)料:食用油20克 香油1小匙 醬油1大匙 芝麻醬2大……詳細>>

涼面的做法及調(diào)料

大米,糯米,醬油、紅油辣子(密制)、醋(少許)、鹽、味精、蒜水(把蒜剁碎,然后加開水)、花椒、熟油(清油煉制而成,適口味而定,如不要紅油……詳細>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 潘永

  • 趙泳誼

  • 史琳娜

  • 卞華偉

  • 潘永主任中醫(yī)師

    佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科

    擅長:中醫(yī)藥結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)治療各種疾?。贿\用中藥治療呼吸系統(tǒng)疾病、胃腸功能紊亂、各種痛癥、各種代謝性疾病,...詳細>>

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]