當下流行以瘦為美，可瘦美人要很辛苦哦，不能多吃還要作很多運動。

原理：

根據研究顯示，每天攝取固定的鈣質可有效的減肥，所以含高熱量的奶酪，竟然也變成減肥圣品。由于奶酪成分與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發(fā)酵而產生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。

方法：

睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量，再配上一片至兩片的奶酪。全脂高鈣奶酪配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片奶酪或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c。的紅酒，長期飲用效果顯著。

材料：

奶酪1-2片或50g乳酪，奶酪含脂肪酸、蛋白質及鈣質等，能有效促進新陳代謝，提高甲狀腺功能，以達到燃燒脂肪效用。紅酒50-100c.c。，紅酒含酒精、酪胺酸等成分，產熱效果好，能促進新陳代謝，且熱量不會被人體儲存。一般市面上的奶酪品牌有很多種，要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低，及自然發(fā)酵或煙熏口味的奶酪。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等奶酪。以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的奶酪。