春捂秋凍，很多人到了秋季堅(jiān)持讓身體凍一凍，認(rèn)為可以激發(fā)機(jī)體適應(yīng)寒冷的能力，有利于避免許多疾病的發(fā)生。但是并非身體的所有部位都可以凍，不注意保暖很容易凍出問題。

身體有4個(gè)部位不能秋凍

究竟身體哪些部位不能秋凍？需要注意什么？

1、脖子秋凍易感冒

秋季，風(fēng)很容易吹到后腦勺和脖子。這個(gè)部位的防風(fēng)措施大家很容易忽略，但我們后腦部位分布著豐富的神經(jīng)和毛細(xì)血管，這個(gè)部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒；向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

2、肚臍秋凍易腹瀉

愛美女性經(jīng)常不注意肚臍的保暖。秋季溫差大，雖然有時(shí)白天不覺得什么，但是到了夜間，寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內(nèi)部，首先被刺激的就是腸部，容易引發(fā)寒性腹瀉。

3、膝部秋凍易炎癥

女孩在這個(gè)季節(jié)總喜歡穿短裙、短褲配長(zhǎng)靴，專家表示，這種裝扮往往會(huì)把膝關(guān)節(jié)露在外面，長(zhǎng)期如此，會(huì)患上關(guān)節(jié)炎。深秋是關(guān)節(jié)炎的始發(fā)期，很多人的關(guān)節(jié)在這時(shí)開始怕冷、怕風(fēng)甚至出現(xiàn)刺痛。

4、雙腳秋凍寒入身

俗話說，“腳冷冷全身”，腳部若受凍，身體抵抗力易下降，病邪便“有機(jī)可乘”。人的五臟六腑在足部有相應(yīng)的敏感區(qū)或反應(yīng)點(diǎn)，腳部受凍，可反射性地引起相關(guān)部位的毛細(xì)血管收縮?；加行难懿〉娜?，包括足底在內(nèi)的雙腳要時(shí)時(shí)保暖。

秋季吃這些食物御寒

秋季里氣溫已經(jīng)開始下降了，天氣也會(huì)越發(fā)寒冷。這時(shí)候吃什么食物可以御寒呢？

肉類

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

根莖類

醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

湯類

包括新鮮的、冷凍的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。

辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。例：辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

最后再為大家推薦一道祛寒茶飲——生姜紅棗茶。

生姜紅棗茶

食材：紅棗4顆，生姜4片，花椒3粒，枸杞子一小把，水、紅糖適量

做法：

1、將紅棗用溫水泡發(fā)后剪開去核備用，生姜切片，枸杞子洗凈備用；

2、將紅棗、生姜、枸杞和花椒放入鍋內(nèi)，加紅糖后再加500毫升水，大火煮至翻滾后，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)熬煮；

3、水收至只有一半水時(shí)即可倒出飲用，飲用后最好將紅棗與枸杞食用。

不想秋季遭受寒冷侵襲的話，可以試試上述祛寒方法哦！