豆類(lèi)蔬菜蛋白質(zhì)含量一般為35%～40%，故有植物肉之稱(chēng)。豆類(lèi)不含膽固醇，所含的脂肪基本上是不飽和脂肪酸，是高血壓、冠心病、高血脂、動(dòng)脈硬化患者的理想食品。時(shí)下正是毛豆上市的季節(jié)，鹽水毛豆簡(jiǎn)單易做，實(shí)為佐餐消暑佳品。

原料：連殼毛豆500克。

調(diào)料：油、鹽、干紅辣椒、桂皮、八角、料酒。

方法：毛豆搓洗干凈，用剪刀剪去殼兩頭的尖角待用；毛豆放在鍋中，加水沒(méi)過(guò)毛豆，加入50克干紅辣椒，一塊桂皮、3個(gè)八角，撒入適量鹽，水的咸度要比平時(shí)吃的咸一些；往鍋中添一小匙油，兩茶匙料酒，再開(kāi)火煮。

添少許油能讓毛豆煮好后仍然保持鮮綠，并且增加毛豆的柔潤(rùn)感，料酒能使毛豆帶著淡淡的酒香；大火煮開(kāi)后，再煮25分鐘左右，即可關(guān)火食用。