中國(guó)人喝茶的文化由來(lái)已久，自古就有醫(yī)家認(rèn)為“茶是萬(wàn)病之藥”。喝茶不僅能防病治病，也有很好的保健作用。但是需要注意的是，不同的茶具有不同保健功效，生活中需要區(qū)別對(duì)待，以下簡(jiǎn)單介紹一下“一日三餐”個(gè)適合喝什么茶。

“早餐”：紅茶

中醫(yī)認(rèn)為紅茶性質(zhì)溫和，人早上醒來(lái)，陽(yáng)氣開始生發(fā)。適當(dāng)喝紅茶能有助人體陽(yáng)氣生發(fā)，祛除體內(nèi)的寒氣，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。但需要提醒的是，早餐不宜空腹喝茶，喝茶之前最好先吃點(diǎn)早餐，因?yàn)榭崭购炔?，機(jī)體會(huì)過多攝入茶葉中咖啡堿，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。

“午餐”：清茶或綠茶

中醫(yī)認(rèn)為，中午時(shí)分肝經(jīng)當(dāng)令，人體肝火過盛。適當(dāng)喝些性質(zhì)寒涼的茶品有助去肝火，如常見的清茶（鐵觀音）、綠茶。其中鐵觀音含有豐富的維生素E，有預(yù)防衰老延長(zhǎng)壽命功效，而綠茶含豐富的維生素C和茶多酚，抗氧化能力好，能快速清除機(jī)體的自由基，提高機(jī)體免疫力。

“晚餐”：黑茶

現(xiàn)代社會(huì)流行“早餐要吃得好、午餐要吃得飽、晚餐要吃得少”的健康保健理念，經(jīng)過人體一日三餐的攝入，晚餐適當(dāng)喝些解膩的茶品有有助消化系統(tǒng)排毒。黑茶性質(zhì)較為溫純且不會(huì)影響睡眠，其中有注明的代表云南普洱茶。