隨著氣溫開始大幅度下降，有進(jìn)補(bǔ)習(xí)慣的女性和老年人會有吃紅棗的習(xí)慣。紅棗具有很多的功效作用，可以補(bǔ)血安神。與此同時，想要更健康的吃紅棗，也要注意一些細(xì)節(jié)哦。

紅棗的功效作用

養(yǎng)血安神。女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

美容養(yǎng)顏、減少皺紋。對于女性朋友來說，紅棗不僅僅具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用，同時也是一種非常不錯的美容圣品。專家告訴我們，每天堅持服用幾個紅棗，具有很好的健脾安神以及補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，只要長期堅持，那么皮膚也會越來越白嫩還有細(xì)滑，皺紋也會越來越少。

健脾胃。紅棗歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、心經(jīng)，具有調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。在中醫(yī)里有些處方藥因為藥力較猛或具有刺激性，常常添加紅棗，以起到保護(hù)脾胃的作用。

緩和藥性。紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，保護(hù)脾胃不受傷害。

保健身體、預(yù)防疾病。通過大量的實驗證明，長期科學(xué)的服用紅棗能夠很好的保健身體健康，不僅僅令膚色越來越紅潤，同時身體的體質(zhì)也會獲得極大的提高，抵抗力提高了自然就減少了患有疾病的可能。

促進(jìn)睡眠?！督饏T要略》中記載的甘草小麥大棗湯，具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾益氣的作用，尤其適合更年期女性出現(xiàn)的失眠、燥熱、煩躁，以及神經(jīng)衰弱。

那么，吃紅棗應(yīng)該注意的是什么呢？

紅棗的食用注意事項

紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細(xì)嚼慢咽。

選用紅棗進(jìn)補(bǔ)也并不是適宜所有的女孩朋友。如在經(jīng)血時期，一些女孩常會出現(xiàn)眼腫或者腳腫的征象，實在這是濕重的體現(xiàn)，這種人群就不舒服合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加劇浮腫癥狀。同時，有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又歸屬體質(zhì)燥熱的女孩，也不舒服合在經(jīng)期服食，因為這極大可能會導(dǎo)致經(jīng)血過多而危險身板健康。

紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。

萬萬別買去核的紅棗，緣故原由有二。一是不知道是怎么去核的，二是紅棗的許多營養(yǎng)會隨之流掉了。

大棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。

紅棗功效多，注意事項也不能忘哦。