炎炎夏日，一碗冰鎮(zhèn)龜苓膏，涼涼的、軟軟的，中藥特有的苦味中夾著一絲甘甜，讓人回味無窮。起源于兩廣一帶的龜苓膏，如今在北方超市也隨處可見。

傳統(tǒng)的龜苓膏，以龜板、土伏苓為主要原料，配以其他中藥材，熬制成膏狀，有清熱解毒、祛濕養(yǎng)顏的功效。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，龜苓膏含有多種活性多糖和氨基酸，低熱量、低脂肪、低膽固醇，能調(diào)節(jié)血脂和血糖。這樣廣受歡迎的保健食品，是否人人都可隨心所欲無所顧忌地吃呢？

老中醫(yī)提醒，龜苓膏性質(zhì)偏涼，脾胃虛寒的人、孕婦以及兒童，都不宜多吃。

龜板，即烏龜?shù)募讱ぃ晕陡?、寒，有滋陰潛陽、養(yǎng)血補心等功效；土茯苓性味甘、淡、平，有解毒除濕的功效。當(dāng)然，僅僅是龜板和土茯苓還不夠，在這兩種主要原料的基礎(chǔ)上，還要加入金銀花、蒲公英、菊花等多種清熱解毒的藥材。

從組成成分上看，龜苓膏確有清熱瀉火、潤肺止咳滋陰等作用，平時愛長痘痘、常有便秘、不時咽干咽痛的人，日常吃一點很有好處。然而，對于脾胃虛寒者來說，多食涼性的龜苓膏，會進(jìn)一步加重體內(nèi)的寒氣，導(dǎo)致腹痛腹瀉等。

從西醫(yī)角度說，許多慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、吸收不良綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎患者，常伴有脾胃虛寒的癥狀，如不思飲食，大便次數(shù)多或溏瀉，胃脘或腹部遇寒則痛、喜溫喜按等就不應(yīng)多食龜苓膏。同理，容易痛經(jīng)的女性，經(jīng)期也不宜多食。：

此外，龜苓膏中的龜板，有興奮子宮神經(jīng)的功效，可能導(dǎo)致流產(chǎn)，孕婦不宜多食。兒童稚陰稚陽之體，食物的偏性很容易影響到體內(nèi)陰陽平衡，龜苓膏偏性稍大，最好不吃或少吃。